我前两天晚上总是失眠，就算眼睛已经特别的疲惫到睁不开的地步，脑子也很重，可是就是睡不着，总觉得浑浑噩噩，导致早上起来精神特别的差，不停的打哈欠，后来我试着用音乐催眠，我发现效果不错呢，睡前听轻音乐对失眠是有帮助的，但是要注意不选择音乐时不宜选用节奏过快、声音嘈杂的乐曲，播放音乐时音量不宜过强、过高，否则会适得其反。
对付失眠的既安全又便宜良药就是那些轻松的古典音乐。许多失眠的人发现巴赫的音乐很有效。在睡前听四十五分钟轻松的音乐，能让你安睡一夜。轻松的音乐减轻交感神经的张力，减轻焦虑，降低血压、心率和呼吸频率，同时通过放松肌张力和消除杂乱的思绪而有助于入睡。
因为上班的压力过于大，所以晚上的时候很难会入睡，时间长了就变成了失眠，这样的感觉真的太难受了，后来晚上我就尝试着听一些舒缓的轻音乐，时间长了也不知道自己几点睡着了。
效果很好哦，尤其是莫扎特的音乐，最好的治疗失眠的方法，与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。
个人感觉失眠听音乐比较好，推荐一首我觉得比较好的歌吧，moolight shadow。这首外文歌曲曲风优美，节奏高雅，是失眠最好听的歌。
在我看来，音乐能使人放松，缓解一天下来的压力，所以睡觉前听点平静的音乐，能促进睡眠，而且睡眠质量也特别的高。
