要允许所有情绪和想法的存在，就是接受。而这种允许，不能以消灭它们为目的。因为无论它们看起来多恶心，多么糟糕，多么可怕，多么影响客观现实。本质上，它们是情绪和想法，客观上，它们会出现在我的脑海，也会出现在所有人的脑海。但是别人只是不在乎它，让它来去自由时，它失去了所有可怕的地方，别人也不会受它困扰。因为想法和情绪这种东西，不去理它的时候，本来就是有来有去的。而且它客观上不会影响自己。想法和情绪和自己的做法是两样事情。是害怕它影响自己使它产生了影响的作用。而害怕的想法，当然也要允许它的存在，要客观的看到，它是这样一个想法而已。
我是个有严重焦虑症的人，停下来就会想动想西，脑袋就很难受。焦虑的原因还是想的太多，对不确定的恐惧。我曾经给一个妹子说我很喜欢刷某乎，劝我别看这些没有营养的东西，这点和微博是一样的，别以为学到知识了。她说的很有道理，我当然明白，这些垃圾信息接收到了，也不会有什么提升，而我还在假装学习，日复一日。闲下来的时候，焦虑感涌上来。最好的办法就是转移注意力，工作，学习，玩，看电影，刷知乎，刷微博，刷剧等。晚上睡觉也容易焦虑，找个广播，听听。非常有助于睡眠。
焦虑的原因是担心外界的评价，这时候我们就要通过心理暗示来改正自己过分追求完美的缺点，首先，绝大多数时候，你在意的那些人并没有那么关注你，甚至不认识你，所以他们对你根本就不存在有预先的期望，你想象一下你会对一个完全不认识的人有什么高期待吗？并没有，别人压根就没觉得你必须很优秀，所以为什么要自作自受给自己背上一个莫须有的包袱？没准你的表现已经足够给周围人一个深刻美好的印象，即使你表现的并不好，别人也会觉得很正常，毕竟绝大多数人都是普通人。
别的大道理我不会，我只是说下自己这段时间的感受。上段时间自己因为工作和失恋的事情好痛苦，好挣扎，每天不断的想，一直在想。一直在想最优的解决方案，感觉这次自己处理不好，下半辈子就完蛋。前面纠结了2个月，不断的刷知乎，不断的看各种东西，好累好痛苦。好焦虑，好痛苦。我现在也处理不好，今天我还觉得自己坚持不下去。不知道说什么，就是最重要的一点要避免恶性循环，不能封闭，要走出去，不要总是抱怨，要给自己心里暗示。
佛说，一切皆空。道说，一切皆无。我们说，胡扯，一切皆有可能。现代社会的那种匆忙，那种令人不得喘息的分秒必争，那种不等成熟就要采摘一切果实的急躁，那种你追我赶的竞争（尼采语），所有励志鸡汤鼓噪的也是＂只要你努力，一切皆有可能＂的不同版本。什么时候对此信念开始怀疑，什么时候也就对焦虑开始进行克服。
说真的每个人都会有焦虑的情绪，只不过是焦虑的程度不同罢了。要是说克服估计是很难办到的，我们能做的就是正视焦虑。但是好多人真的很难做到。在这个时代，焦虑像一种世纪病。有钱的人焦虑，因为总有人比他更有钱，好欠揍，但又无法反驳。
