第一：手机可以放床边，放一点轻音乐，帮助睡眠。
第二：可以调整自己的状态，深吸一口气，让身体放松。
第三：转移注意力，可以做一点其他的事情，比如写书法，练练琴等。
睡觉前，听听音乐，听一些柔和的音乐，心里暗示自己，该睡觉了，时间已经很晚了，明天还有好多事情，这样，慢慢的可以让自己变得瞌睡。
睡觉前不困，想玩手机，多吃出于对手机的依赖，我们可以把手机关机放在离手较远的地方，然后通过一些歌曲帮助入睡。
我觉得就要每天到点的时候，把自己的手机网全部关掉，然后手机放在离自己比较远一点的地方。
关机。手机一旦关掉会阻碍你很多好奇心去翻看手机，闭上眼睛的话你会发现自己很快就睡着了。
我觉得就要每天到点的时候，把自己的手机网全部关掉，然后手机放在离自己比较远一点的地方。
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