对于自身体重时刻挂心的人，到底哪个时间段的体重最为可信就让人目不转睛了。其实，一天当中称体重的最佳时间应该是在早上起床空腹的时间段。早上空腹的时候是人体经过的一整天的身体代谢之后，水分含量少，血糖含量低，此时称出来的体重是人体最为准确的身体重量。而且那时候身体经过一夜消耗，我们会发现体重较轻，这对新的一天积极锻炼也能起到一定鼓励效用。
早上起床后称重最准确，因为人在经过一夜的睡眠，身体比较缺水，血糖相对较低，如果能在排完大小便后空腹称重的话，此时的体重应该是全天最轻的时候。需要注意的是，称体重尽量要用同一台秤，因为每一台秤的使用者不同，长期称的重量不同，准确度也不同。我一般都是晚上睡前称一次，早上起床称一次。感觉真的是有差异的。早上更轻一些。
一般早晨起来称重是最低的，去过你有早晨大便的习惯的话，早晨排空大便后更低，因为每天代谢完成排泄产物之后是人体净重，不过我建议称重其实看的是每天的体重变化，只要每次称重都选取同样的时间，其实曲线不会有太大变化，曲线和趋势往往比数值本身更重要。
建议是早上空腹测量（排便后），称之为“净体重”。因为一天当中，随着进食量和生理活动的变化，体重也会发生变化 特别是下午和晚上，身体会因不同程度的水肿现象而导致体重上升，出现波动。所以体重变化的数值对比，建议以清晨空腹的体重数据为准。
我想一天二十四小时称体的最佳时间应该清早起床六点多左右称是最标准，因为经历一晩上的时间，体内的食物和水份巳经消化的完了，这个时候称体重比较接近体重。
一年之计在于春，一天之际在于晨。作为一名资深体重管理者来说，早上称体重相对是最准的。一般早上排便后体内没有负重，这个时候称比较准，我有时候早上称的体重会比下午称的体重轻四斤左右。
