学会转移．有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，使紧张情绪松驰下来。
学会宣泄．人在生活中难免会产生各种寸；良情绪，如果不采取适当的方法加以宦泄和调节，对身心都将产生消极影响。因此，如果——个人有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，而要向知心和亲人说出来或大哭一场。这种发泄可以释放积于内心的郁积，对于人的身心发展足有利的。当然，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害他人。
当坚持不住的时候，你就要不断地做正向的心里暗示！并且持续不断的做！想想呀，最穷不过要饭，不死总会出头！你想，你这是在厉劫！不受点苦，受点难。那能白日飞升呀！不要谈责任呀，信仰呀！你有责任吗，有信仰吗，没有吧。不过没关系！在坚持坚持，你就有了！这辈子很短，不想有什么遗憾，就别放弃！下辈子再哪还不知道，珍惜眼前，活在当下。
如果你坚持做这件事情是抱有强烈的目的和意愿的，你要通过坚持做这件事情达到一种令自己满意的效果，令自己的生活发生一些改变和不同，那么你就不能够轻易的放弃做这件事情。也许坚持做这件事情想要达到你所要的那种效果很难，也许你需要坚持做这件事情很长的时间，也许你在坚持的时候迷茫了。但是你别忘了，你是为了什么而在坚持。
当你快要坚持不下去的时候，你就想想，为什么别人可以，而你不行？是别人比你强吗？是别人比你厉害吗？是别人很有毅力吗？都不是！是你没能坚持，是你选择了放弃。你不是比别人弱，你不是比别人差，你也不是意志不坚强，而是你没有给自己坚持下去的理由。
当你快要坚持不住的时候，你就想想当初自己这样做是为了什么。如果你坚持做这件事情单纯是为了好玩，是为了尝试一下，那么你放弃掉也无可厚非·。因为你已经玩得差不多了，新鲜感过去了，也尝试过了，就算是放弃了，也不会觉得惋惜什么。
我给自己放了几天的假，让自己好好地放松了一下，我的宗旨就是玩得时候好好玩，但是学习的时候就要好好学习的，所以在我玩的时候我就真的是放开玩得，但是在这之后我就全身心的投入到学习中了，再拼最后一下。
