在夜深人静的时候，人很容易多想，那么一旦想多了就不肯睡，除了自己想多了之外，还有别的原因，比方说，很多人在晚上睡觉的时候就想着玩手机，想着玩电脑，肯定不愿意去睡觉。
其实很多人晚上不肯睡去，是因为自己的身体经习惯了自己的作息时间，每天晚上你都熬夜，你都在很晚才睡觉，那么即使你躺在床上你也睡不着，你只能等到了睡觉的那个点，你才愿意去睡觉，只要还没到睡觉的时候，你依然是做着每天晚上你都在做的事情，漫无目的的玩手机，刷空间刷微博，和朋友聊天。
每天刷的是看到别人成功的案例，就自己在心里面想，为什么自己还是现在这个样子，碌碌无为，没有成为自己想要成为的样子，终究是过得如此的平庸。想着这一些原因，心中可能又多了一些愁绪，想来想去，想着这些东西又睡不着，这就导致你失眠了，然后你又是深夜才睡。
第二个原因就是玩手机。玩手机会吸引我们的注意力，如果你对一样东西一直集中注意力，那么你是很难有睡意的，也就是说你压根就不想睡，然后你就一直玩手机，一直玩手机玩到睡觉点，你才愿意去睡，当你发现自己玩了很久手机之后，那已经是很晚了。
你必须要去睡觉，你才肯放下手机去睡觉。我们都知道晚上要睡好，要睡早，睡得不好，睡得不早对我们身体影响很大，那么我们应该怎么样改掉自己深夜不肯睡觉的习惯呢？
首先第一点，如果实在无法做到晚上不玩手机的，那么在晚上睡觉之前的半个小时，就把自己想看的东西都看一遍，把微博刷一遍，把空间刷一遍，把你想看的东西都看一遍，看完之后你就去睡觉，然后手机放一边，不要放在床上。
不论你再怎么睡不着，也不能让自己去玩手机，一心想着玩手机肯定是睡不着的。那么改掉不肯睡去的这个习惯，需要一段时间，坚持下去，你才能够改掉这个习惯。当你习惯了晚上睡觉不玩手机，你自然就不会总熬到深夜还不去睡觉。
我不知道别人是为什么，但我肯定是因为手机太好玩。随着智能机的普及和手机功能的更新，现在的手机真的越来越好玩了，你会发现刷完微博你想逛下淘宝，逛完淘宝之后，你还想看电视剧。
本来12点你就应该睡觉了，但是愣是因为手机太好玩，搞到三四点都还很亢奋。我想有很多人跟我一样，手机一旦离开了自己就没有安全感，一定要每时每刻都拿着手机，包括吃饭啊上厕所啊什么的，一旦找不到手机，就会变得非常的烦躁，没有安全感，典型的手机依赖症。
有的时候就是不怎么玩都好，但是一定要看到手机在自己的身边，明明手上就戴的手表，但是一定要点开手机解锁屏幕去看多少点，可以说是病入膏肓，救无可救了。我也不知道为什么白天的时候就特别困，怎么睡都睡不够，夜幕降临了，整个人就很亢奋。
夜半三更，人家都睡觉的时候，我，作为整个宿舍的一只野生鸡精，幻想自己是夜空中最亮的，最high的小野鸡，我想蹦迪。当你在宿舍里你没有办法实现你蹦迪的愿望，这种时候你就可以拿出你的耳机，打开手机里的电音歌单，嗨起来，没在怕的。随着节奏摇头晃脑半个小时，很好，更加亢奋，更加睡不着，这种时候就拿出手机来看一下小说，这么一来二去的天亮了。
当然也不是每天都这样子，但是这种事情也不是一次两次了，如果说我在深夜不肯睡去的时候，一定是为我玩手机玩的爱不释手，不肯放下手机去睡觉。别人是怎么想的我不清楚，我一般很少会因为其他的人和事失眠，我觉得没有什么破事能够阻挡我对睡眠的需要，除非我自己不想睡觉。对比那些让人糟心的人和事来说，玩手机才是一件更重要的事情吧。其实熬夜玩手机对手机不好的，希望大家不要学我，早睡早起，从你做起。
这个问题有很多原因，下面简单说几个可能的原因。
1.如果是夜深了还不想睡，可能是自己心里面有事儿睡不着。可能是想着自己工作的事儿，也可能是想着自己的人生道路规划。有些人心思比较重，有一点事情放在心里面就会睡不着。比如说，如果是明天有一项任务等他去完成，他可能会担心明天的事情是不是顺利，可能会担心会不会因为这个事情给自己带来不好的后果。也可能就是比较兴奋，觉得明天的事情一定会圆圆满满，想着想着就睡不着。这个时候数绵羊也是没用的，因为是兴奋的。
2.可能是生活也习惯，有些人天生就是夜猫子。喜欢熬夜，如果是睡的很早，潜意识里面告诉自己，这是不对的，我肯定睡不着。然后就是各种综艺节目，或者各种电影频道，浏览网页也或者是和别人聊天，这都是有可能的，因为习惯了。生物钟在作祟。
3.可能是精力比较旺盛，有些人喜欢晚上办公，觉得夜深人静的时候效率还会很高。因为白天的时候总是会有很多事情等着忙，效率很低。晚上的时候就是完全自己的时间，愿意做什么就能够做什么。同时可以一边做着自己喜欢的事儿，一边工作着，也是会乐在其中。上世纪八十年代有很多人都是这个习惯，那时候提倡艰苦奋斗。人们的生活激情也比较高，都像打了鸡血似的没日没夜的工作着。那时候觉得自己是在为社会主义做贡献。革命意识很强。所以，现在晚上睡不着觉的有一部分人可能也是这种心理，即使躺下了，也还是在想着工作的事情。
我觉得这种深夜不肯睡去的还是要分情况的。
就现在的小学生来说很晚都没有睡觉那就是因为作业太多的关系，因为在小学的时候父母不会让他们玩手机太晚的，就算是白天让他们玩手机，晚上也会让他们出作业，根本不会存在小学生熬夜打电动的情况，这是我对小学生的见解。
然后就是初中高中生，勿庸置疑绝对是因为学习压力和老师布置的作业，初中应该都还好，高一的时候有的人因为铺垫点自己的基础知识，高一的时候就努力到很晚，然后到高二的时候就有会有一些人有一些松懈下来，特别是有的对爱的懵懂。在高二的时候，就是正处青春期，90%的青少年都会有一些叛逆，晚上很晚才睡觉，有可能就是在玩手机，或者做一些自己爱的事情，当时我在读高中的时候真的就是这种情况，因为我我当时学习的时候没有一点压力，我父母也没有给我一点点压力，他们都是属于顺其自然他们的思想观念里面就觉得是金子放在哪里都会发光。所以都不高三的时候我晚上没有很早睡觉都是因为在玩手机。
到了中年的时候。或者说在我妈那种年龄的时候，他真的就会为了我，为了家庭为了生活压力会失眠，有时候12:00睡觉都感觉是很早，凌晨三钟醒来都是再正常不过的事情，我觉得那些不肯睡去的人90%都是因为有手机，玩游戏，到了我这种年龄我都已经慢慢地意识到睡觉对我们有多重要，充足的睡眠对我的影响一天的精神有很大的帮助所以这无非不是一种很好的健身方式。
其实我就是这种人，但是根本就没有什么可以让我不睡的理由，但就是不会想早点睡，虽然很熬人，但是就是不想睡，明明已经很晚了，但是就是不想睡。
我觉得是因为孤独，对，就是因为孤独。正因为孤独，才会让我们这些人一直在深夜翻来覆去都不想睡吧，也是，孤独使人清醒。
前几天我就是睡觉睡得可晚了那种，家里大人又都不在，所以我就不顾姨妈造访，硬生生熬夜熬到凌晨两三点，干什么呢？追剧啊哈哈。但是更多的时候，我是什么也不干，就那样躺着，但是又睡不着，索性，就一直清醒着了，等到什么时候困了，再去睡觉。
有的时候就会觉得，尤其是晚上睡觉的时候，感觉有一些空虚，也不是空虚，说不上来是什么感觉，就是心里空空的，好像总是缺点什么似的，所以就一直清醒，自然也就睡不着了。
虽然晚上是睡觉的时间，但是晚上也是人的感情最泛滥的时间，你问我为什么，其实我也不晓得的啦，只知道，感情泛滥的时候，就会想很多很多的事情，会想将来，会想过去，然后就会越来越清醒，导致最后不是不想睡，而是不肯睡。
很多人都是因为觉得晚上的时间安静，比较利于我们进行思考，所以才会不肯睡去，思考一些白天没有头绪的事，往往会有结果。我就是这样的，我喜欢晚上的那份安静，安静的使人沉沦，所以才不肯睡。
可能还会有一些人是因为感情，也有一些人是因为工作或者学习，可能也是因为第二天的某些事，都是有可能的了。
首先深夜是大家情绪非常丰沛的时候，这个时候大家总会延伸出很多情绪，
难过的，迷茫的，很多小细节都会生出来，越想越难受。
从一件事情就会延伸出很多事来，从今天丢了一块钱开始，想到了最近运气总是特别不好，想到了怎么别人就要风有风要雨有雨，我怎么想要什么都没有，又想到最近工作的不顺。
然后想起来欺负自己的同事，又想到同事的家庭还挺完美的，怎么那么刻薄的同事那么幸福呢，大概就是这样，一连串的事情想下来，一看时间，到凌晨了。
还有一种情况就是，白天的生活太紧凑了，每天都在各种忙碌中度日，不得闲。很多自己的小爱好，比如看看小说、玩玩游戏、听听音乐这些事情，都没有时间来做。
所以晚上回到家里，就要好好的放松一下，而其中很多爱好，其实是很花费时间的，而且是那种不知不觉时间就过去的。看小说，看着看着，时间就过去了。一看就半夜了。
还有就是一种小情绪，就是那种很纠结，很别扭的小想法，就是感觉时光匆匆，时间流失的太快了，抓都抓不住，就想晚点睡觉，就想人工的把时间拉长一些，让时间慢点走。
我最近就是这种状态，感觉有很多很多的事情没来得及做，一天的时间完全不够用，就行时间在长一点，让自己的生活更丰富一些。
有点想要的太多，时间又太少，所以每天都要快12点才睡觉，导致整个人状态特别不好，心力交瘁的，所以也劝很多爱熬夜的小伙伴们，早点休息吧，身体最重要。
