我觉得最明显的变化就是身形变好看了，我再也不是以前的那个又白又胖的姑娘了，朋友们再也不会叫我小胖了。因为我运动减肥之前，我的体重一度达到了123斤，那时候的我真的是又矮又胖。
所以那个时候身边好多的同学和朋友一见我就叫我小胖，我虽然表面上乐呵呵的一点儿都不在意，可是内心真的要在意死了，我真的很反感这个称谓。所以为了让他们对我刮目相看，我决定要减肥，我那时候心里就想我一定要瘦成一道闪电，吓死你们。
一开始的时候就是每天晚上去操场上跑步，跑步30分钟，或者是跳绳3000个，而且那段时间特别有意志力，饭也吃的特别少，所以在第一个月内，我成功的从120多斤减到了115斤，那个时候很有自豪感，心里想着要是按这个速度减下去，那么不到两个月我就可以差不多达到100斤了，就可以达到以前的体重了。心里也是美滋滋的！
因为我那个时候的运动，主要是有氧运动为主，主要是跑步和跳绳也没有做其他无氧运动，所以体重差不多到了113斤的时候，就再也不下降了，那个时候我很着急，就去健身房办了年卡，然后我就去健身房里运动，在教练的专业指导下，每天做有氧运动和无氧运动。
而且后来有了勇气去做一些举铁训练，所以后来体重慢慢的就下来了，最后达到了106斤，虽然离我100斤的目标还有一段距离，可是我发现我106斤的身形要比我100斤的身形还要好看。所以我慢慢的就不在意体重秤上的数字了，我只在意从外表上看着我到底瘦不瘦？
可是我从123斤减到106斤是整整用了两年的时间，因为这两年的时间内，我中途也放弃过无数次。所以最终当我成功稳定到106斤的时候，很多人都觉得我和以前彻底不一样了，最最明显的变化就是身形外貌的变化，以前的脸又大又圆又胖，现在的脸是小巴掌脸。
而且以前很胖的时候，无论穿什么衣服都好看，可是瘦了之后就是不一样，瘦了之后我觉得穿什么衣服都很有品味儿。而且说真的，以前胖的时候我的确挺自卑的。也不算是自卑，起码来说是不自信，以前可能遇到喜欢的人会一点儿勇气都没有，可是现在不一样，现在无论做什么事都会觉得特别有自信，就给人一种身材飞扬的感觉。
还一个很明显的变化，那就是做什么事情都饱含着激情和热情，以前无论是做什么事都有一种狠虚弱无力的感觉，哪怕是走路我也有一种要晕倒的感觉。可是现在不一样，现在无论做任何事都觉得很有热情。所以我喜欢真的变化的变化，我喜欢健身带来的好处！
第一，可以让我们远离疾病，保持身心健康。经常健身的人大多都是那些非常有自律的人。一般都是不喝酒，不抽烟的，这就比差不多年龄的人身体都更强健而且远离了癌症，脂肪肝，高血压，心脏病……而且经常健身的人都对食物的要求非常苛刻，他们很少吃那中快餐，油炸，膨化等垃圾食品。他们会计算着每次吃的食物含有多少热量，一般热量高的基本都不吃。如此对自己要求严格的人，又怎么会身体不好的呢！
第二，拥有好身材。如果是女生可以每天固定的时间点健身房跑跑步，做做瑜伽，骑一个小时的单车什么的，还可以练练肚皮舞，活动一下自己的腰板。男生的话，可以去练腹肌呀，拉拉杠铃呀，很多女孩子还是很喜欢有腹肌的男生的哦，毕竟这样的男生少之又少，这样的男生一看就特别的有安全感，而且自己拥有好的身材也是很性感的呢！
第三，可以保持心情愉悦！经常的出出汗，锻炼锻炼自己的筋骨，可以让自己浑身轻松，特别是心情烦躁的时候，通过运动来发泄自己的情感还是很棒棒的，发泄完之后浑身舒畅，仿佛这些都没有发生过一样。你说你高不高兴。回到家后洗个热水澡，然后舒舒服服的躺在床上，听听音乐，然后踏实的睡一觉，第二天又是一个明媚的天气，又是一个开心的一天！！！健身的人大都精神饱满、精力旺盛。经常健身的人，健身完后大脑会分泌一种物质，它能够最大程度地让人产生精神愉悦的感觉。
第四，可以充分的展现女人的妩媚妖娆，男人的性感强健！我之前去和一个健身房的老师学习肚皮舞。那个女老师，每一个动作都把女人该有的妩媚都做到了极致，至少是她的极致，而且她的身材超级好，一频一动尽显优雅美丽。让我看的都流口水！！！然后跟着一块训练的男教练有八块腹肌呦！我的天，这可是我第一次看到腹肌！真的不是一般的性感！我就不说去追求男生的好身材了，也不说这练出一条马甲线，我就只想让我自己可以有女人的妩媚就行了。超级羡慕的呢！！！
第五，我觉得健身会给我们的生活方式带来很大的改变。在健身之前，可能我们在外面喝酒撸串，在外面打游戏，逛街……然而健身却让我们的时间过得非常的充足和愉悦，我们还可以交到很多志同道合的朋友，说不定还能遇到一个大boss呢😏😏😏
当今社会已经有越来越多的人喜欢运动和健身了，因为在他们看来，健身不仅可以塑造完美的身材，还可以让自己更加健康，特别是对有些喜欢运动的人来说，他们会觉得流汗也是一种享受。而因为很多人都喜欢健身，大家也可以发现，现在健身的地方也越来越多了，有很多人在健身会所里都会办会员卡，以至于可以经常去锻炼，而对于我来说，虽然我没有怎么去过健身房，但是在平常的时候我也是会经常健身锻炼的，而健身的确也改变了我不少。
同时我觉得健身的好处真的特别多，首先它可以增强我们的免疫力，我还记得在初中的时候我的身体还是很不好的，偶尔就会发烧感冒，经常跑医院，但是后来我养成了一个很好的习惯，那就是每天晚饭后都出去跑步，所以现在我的身体也越来越好了，再也不会再像以前那样体弱多病，总是感觉自己病殃殃的没精神。
最后我觉得健身还能给我带来自信，让我有一种积极向上的感觉，通过健身我的身材也越来越好，并且每当我不开心的时候，我也会通过运动去抒发自己的情感，这样至少不会让那些不好的情绪闷在心里。而通过健身的方式把那些不好的情绪都抒发出来，我觉得这是一个非常好的办法，同时我也相信，每天都运动的话那些疾病肯定也会离我远一点的。总之我真的觉得健身带给我的改变挺大的，并且我也真的很喜欢健身。
健身不敢说给生活带来很大的变化，但至少会有一些变化是肯定的，而且是对你对他人都好的变化，是一种很好的变化。
第一，健身可以带来身体上的变化。健身能够让身体更加的纤细，有型，身材可以变的更好。身材好了能够穿衣服有气质，能够使人变得自信，昂首挺胸。能够吸引一些其他人的眼球，走到哪里都是焦点。能给人一种若有若无的气质，让你在人群中一眼就能被人看到。
第二，健身可以让你的作息规律。因为你要去健身，肯定是会在某个时间点去健身去运动，剩下的时间会去洗澡或者是干一些其他的事情。你会把自己的时间合理的安排，有效的分配时间。
第三，健身可以让你的饮食规律。因为你要去健身要配营养餐去吃。每天早上吃一些蔬菜沙拉，或者是喝一杯牛奶，中午吃一些肉食，晚上去锻炼，回来喝瓶牛奶或者是吃个苹果。你的饮食套餐差不多都是这个样子，多了一些清淡，少了一些油腻。慢慢的保持你的身材，让你的饮食规律。
第四，健身可以带来心里上的变化。如果你之前因为身材不好，或者是长的丑而自卑。通过健身你可以慢慢的找回自信，让自己活泼起来，因为从运动流汗中，你可以找到快乐，可以找回自己。让自己变得优秀，快乐。
如果条件允许的话，就去健身吧。多去一些健身房，多流些汗，不仅对自己的身体好，还能够让自己的身材变得更有魅力，何乐而不为呢。多练习一些拉伸动作，把自己的各个关节都拉伸开，有助于保持年轻。
运动是一项有益身心的健身项目，随着生活的发展，人们越来越不注重运动，很多人身体都很虚，容易生病，晚上经常熬夜，吃一些垃圾食品，吃完了也不运动，导致越来越多人亚健康。
很多人总会找这样那样的借口，说我每天很忙，作业很多，工作很多，我哪里有那么多时间运动啊。不是你没时间，而是你不想，你懒，你不想去运动，你怕累，所以给自己找这样那样的借口。俗话说得好，身体是革命的本钱，只有拥有好的身体，才有资本和权利去争取自己想要的一切。
所以我在这里奉劝大家，有那个时间打游戏，逛街，看电视，不如花点时间去健健身，运动运动，你们这时候肯定想问，健身会给生活带来什么变化？让我一一为你们解答，健身会让你的身体器官更加健康，更加的坚固，精神也会变得特别好。
像我一个表妹原本是一个小胖妞，她走到哪里，别人都会用异样的眼光去看她，她也尝试过很多减肥，最终选择健身运动减肥，半年不到她就瘦身成功了。
只要你坚持运动你不仅能找到人生的自信，还能让你的身体更加健康，你想想每天上班，你也不运动，时间久了，身体能受得了吗？就像一台机器一样，用时间久了肯定要保养保养啊，人也是一样的。
不要想着辛苦，更不要懒，没有付出怎么会有收获。现在这个社会有些商家为了挣钱，很多东西都不是很健康的，就是因为这样，所以我们更加要健身运动，让身体棒棒的，去战斗，去奋斗，去拥有我们所想要的一切。
以前的我是属于肥胖的身材，脸上的肉一坨，好像要掉下来一样，肚子上就像是套了三个游泳圈，走路噗嗤噗嗤的，看起来很笨重。很讨人厌。走在路上别人都会用异样的眼光看我，我都没有自信去面对别人的嘲讽和不屑。不仅仅别人讨厌我，就连我自己都讨厌我自己，很生气自己长这么胖，长得这么丑，总是幻想有一天自己突然的变瘦了，会不会变得很帅气，会不会更招人喜欢，就不用每天面对别人的异样的眼神和指责。但是这些只有通过在梦里才能够实现的。
犹豫对自己的身体真的是很不满意，不喜欢，在同学之间的交流也很少，所以我做了一个重要的决定，那就是减肥。我要通过自己的努力，自己的坚持让自己变得更具有吸引力，让自己变得可以和同学们友好的相处，一块玩耍一块吃饭。从此我的生活变得和我以前的生活水平有了天壤的区别，经过两个月的努力我成功的瘦身了。连我自己都不相信我自己。我的亲朋好友都不相信现在他们面前的人就是曾经那么肥胖的我。
成功瘦身以后的我变得和以前不一样了，现在那里就好像一颗挺拔的参天大树，英姿飒爽。玉树临风的。走在路上我都昂首挺胸的，变得超级自信。在学校里没有朋友的我，现在也有了很多好朋友。我一直暗恋的女神也向我表白了。感觉人生进行了翻天覆地的变化。变瘦的我心情也变得很开朗，现在的我很爱说话。身边的朋友喜欢和我在一起玩了。
