我觉得像你这样每天都觉得心情压抑的人，应该赶紧调整一下自己的状态了。否则的话，长期在这种不良情绪的影响之下。你很容易患上抑郁症或者是其它的身体疾病。对你今后的人生道路，产生极其不利的影响。所以你要尽最大的努力，让自己快乐起来，摆脱这些烦躁心情的困扰。
其实每个人都会有不良的情绪，可是有的人懂得如何去化解这些不良的情绪，而有的人将这些不良的情绪压抑在心里，不知道怎么化解。这就会让他们每天看起来都特别的不高兴。
我就有的时候心情特别的压抑。每当我心情压抑的时候，我总是想一些让我开心的事情。想一想自己在近阶段取得进步，想一想自己家孩子的可爱，想一想自己老婆的笑脸，在想一想自己年轻时那些风流的往事。心情就会好很多，工作的动力也会更加的足。
这种转移注意力的方法特别的好使。只要你把所有的烦恼，都忘在了脑后，只去想那些美好的事物，你会发现你周围的一切并没有那么糟。强迫自己去想这些事情，心情会逐渐的明朗。世界上没有过不去的坎，天空中没有驱不散的乌云。只要你有一颗乐观豁达的心，算前方有再多的阴霾，不会对你造成一丝的影响。
如果你的心情特别的压抑，你还可以看一些中国古代道家的一些书籍。这些书籍里虽然有很多的唯心思想，但是它能流传千年，证明其中有很多可取的地方。
我觉得道家宣传的那种以平和心态对待万事万物的思想，就是特别值得我们学习的地方。它能够让我们驱除身上的暴戾之气。让我们以更加理智的心态，面对自己，面对周围的事情。那些钻研道家方面书籍的人，身上都有一种仙风道骨之气。我们虽然不需要达到这样的境界，但是领悟道家的思想，对你这种压抑的情绪，绝对有积极的作用。
最后我认为。要想摆脱这种压抑的心情。和周围人的交流也是至关重要的。再孤独、再压抑的人，在大家的欢声笑语之下，那种压抑的心情都会骤减。而且多和朋友袒露自己的内心，让他们帮你分析一下你现在的处境，或许他们能给你一些积极有益的建议，对你解开自己的心结有很大的帮助。而且，在你和同学的长期接触之下，在真挚的感情面前。你会发现自己的内心坚冰会被融化。你的心情也会好起来。
所以我觉得，只要做好以上几点，你的心情会很快的好起来。
众所周知，生命只有一次，所以要活出精彩。要尽量避免辜负自己，不要让自己处于压抑的状态。但是事实往往与理想相反，来自家庭，学习，工作的压力如洪水猛兽，让人喘不过气来。
第一， 雨中漫步。雨中漫步听上去很老套，但很有用。能让你尽情放飞自我，享受当下。你可以一个人，也可以相约朋友。你是不是老对自己要求太苛刻了？当雨中漫步的时候你会暂时放下一切，你沉浸在自己的世界里，享受自己的快乐，享受大自然的美妙，你会爱上自己的，爱上这个世界。
第二， 领养宠物收容所里的宠物。当你看到小动物的乖巧的眼神，当你触摸他们柔顺的毛发，你也可以买条小萌宠来宠爱。你养育了一条小生命，还让它们拥有了陪伴和朋友。如果你不喜欢小动物，也可通过给动物基金捐款来聊表心意。这会让你感到快乐。
第三， 去一趟音乐节。每年大概有几百万的人涌入各种草地音乐节。音乐节不仅能给你启发，还能让你看到共同爱好者的凝聚力。听音乐已经能让人心情大好，而跟一大群人一起听更是激动人心的体验。不管怎样，你至少应该体验一次，去你喜欢的音乐节上好好疯玩一把吧。会让你摆脱压抑的状态。
第四， 克服未知和恐惧。不论是跳伞、潜水、还是一人独居，人总应该挑战一下自己恐惧的东西。捂着心口问问自己，是否因为害怕而踌躇不前。只要你勇敢的迈出那一步，你会松了口气，发现自己已经完全摆脱了一些恐惧。多参与一些，你会发现自己的心灵越来越强大。
第五， 找到自己的兴趣。世界上活着的人那么多，如果没有一些自己所热爱的东西，那么人生该多么无趣啊。或许找到自己的兴趣不容易，但很值得。一旦有了自己的兴趣，就不顾一切的追寻。你不会觉得你把青春都消耗在了无聊的工作上，因为你真正的热爱他们。
第六， 为心之所向，努力奋斗。现在社会比以前更强调自己所信仰的东西。不管是为弱者伸张正义，还是争取人人平等，你必须要有自己坚持并且在乎的东西。你永远不会知道谁在围观，只要你勇敢站出来，你就是一股不可忽视的力量。
当然，远离压抑的方法远远不止这些，压抑是一种状态，它很多时候都你的心灵比较累的反应，面对压抑，你不能被它所吞噬，你应该学会和它相处，克服它，战胜它，回到正常的生活节奏上来。
可以找一些方法来缓解你的压抑的心情。会产生压抑的情绪，可能是因为生活中遇到了不怎么好的事情，又没办法去解决，甚至看不到接下去的路该怎么走，就像我大学要毕业的时候，我也经常觉得很压抑，工作也没有着落，朋友们也要各奔东西了，觉得心情很不好。
那段时间，真的觉得不知道要怎么办，但后来，我发现这些情绪都不能给我什么好处，只会让我不断的痛苦下去，为了摆脱这个局面，我当时用了几种办法。
第一，寻找可以让你倾诉的人。一开始的时候，我心情很不好，总觉得整个世界都弥漫着一股压抑的气息。后来，实在是觉得受不了了，就找了学校里的心理辅导老师，向她倾诉了我的烦恼，我的心情，现在想想，当时老师也没说什么特别的话，但却让我的心情在那一番谈话中变好了很多。所以，我觉得，心情抑郁的时候，可以找人倾诉一下，不想去找心理辅导人员，也可以找你的亲人朋友，虽然效果可能不同，但多多少少还是有用的。
第二，我当时还通过了一些其他的方法，例如，外出游玩，看看电影等，来缓解我当时压抑的心情。我发现，当你忙于其他事情的时候，自然而然就会分散了你的注意力，心情也会变得好很多。
第三，也是很重要的一点，要学着去放开自己的心态，不要钻牛角尖，不要因为某些不如意的事，就胡思乱想，等你多出门，多认识些朋友，多见识了世面，你自然心态也会放开了。
心情压抑是很常见的情绪了，毕竟现在社会，人的压力越来越大，一旦遇到挫折，想不开就会产生这些负能量，也很正常，只要你找对方法，其实也不用太担心。
如果我自己在生活当中，感觉到很压抑的话，我自己会是这样做的：
1.多跟朋友们聊聊天 我个人觉得了，如果你是觉得生活是很压抑，很无聊很烦闷的。千万不要再一个人苦苦的为难自己了，自寻烦恼了！
你应该做的事就是，主动点，多点找朋友们聊聊天，吹吹水，吐吐槽的。跟他们说下你近期的生活是怎样的，你感觉到是多么的压抑无聊，烦闷的......
好好的跟他们倾诉下你的烦恼，你的无奈。希望能够得到朋友们的理解，同情；同时好好的说出来，让自己那苦闷压抑的心，也好缓和下的。可以的话，跟朋友出去外面逛逛街，看外面的世界，买点东西，转移下注意力。
2.多点出去外面走走 前面也是提到的了，可以的话，多点出去外面走走的。这个你是可以多点出去外面户外活动下，走走散散步，顺便散散心的。
或者在条件允许的情况下，是可以好好的外面旅游、游玩下的。通过在外面美丽的风光景点，好好的陶醉下自己的心情，把自己那颗沉闷已久的心给打开开来，这是很不错的选择方法的！
3.做自己喜欢做的事情 如果你觉得自己现在目前还是没有经济条件方面的允许的，你也是可以做一些自己喜欢做的事情的。不一定非要跑到外面出去游玩的。
可以在日常生活当中，选择做一些自己喜欢做的事情的，好好的缓解下自己那烦闷不堪的心情的。
我自己本人喜欢做运动锻炼的，跑步、打篮球，踩单车等等运动项目，都会去做。每一次的运动，每一次的大汗淋漓体验，都会让我整个人感觉像是重生一般的，非常的舒服，畅快！整个人的感觉也是非常的美妙的！
自然而然的，也就很容易很迅速的排解掉那些压抑的情绪了。
人不可能永远的一帆风顺，肯定会遇到压抑郁闷的时候，当觉得自己活的压抑的时候，就要想办法转移自己的注意力，把让自己压抑的事情放在一边，不要去管，因为用压抑的心情去管只能越来越乱，所以要把自己的注意力转移了，等心情平复了再去处理那些事情。
活的很压抑，首先是因为自己的目标没了，目标是一个人奋斗的动力，有目标才能有前进的方向，所以想要让自己活的没那么压抑首先得找一个目标，找好方向是很重要的。其次当我们感觉自己活的压抑时，要让自己放轻松，找一些能让自己放松的事情做，把一些乱七八糟的事情先放到一边，等把自己的心情平复了并且把方向找到了才做那些让自己心烦的事情，到时候就会有了另一种思路，就不会觉得那么压抑了。最后去做一些自己感兴趣的事情，或者去学一项新技能，就可以发现自己还有好多都不会，就会把心思放在新学的事物上，然后会感觉没有那么压抑了。其实我还感觉运动是一项非常管用的减压方式，尤其是跑步，当全身被汗水所充满，就会觉得好充实，跑完之后会觉得一身轻松，所以当我们觉得生活没有什么意义了就去跑步吧，没准跑着跑着就会感觉生活其实是很有意义的。
每个人都会经历心里的低潮期，当低潮期来临时，我们就会觉得世界是黑暗的，活觉得不管怎么活都很压抑，但是当我们换个角度想时，就会发现另一片天地。我们要想方设法的度过低潮期，让自己更好的明白生活的意义，只有度过那段日子就会发现世界是那么的五彩缤纷。
人们突然在一个新的环境里总是会感到不适应，这是很正常的事情。有的人可能是刚踏出学校的大门，面对复杂的社会可能会不太适应。没有了以前的同学，需要认识新的朋友，不再会有老师的指导，总是会有很多的不适应。
上班后觉得内心压抑可能是因为你没有认识新的朋友，在一个新的环境里如果没有新的朋友，以前的朋友又都已经离自己很远。
现在的你在一个新的环境里需要面对各种事情，没有老师的指导，也没有同学的帮助。你可能会觉得少了很多东西，所以感到压抑。
也许是不适应新的环境，也可能是不适应新的人。所以你应该主动和他们谈话，尽量的融入到他们中去，因为你们是一个团体，你们也许要一起工作很长时间。所以和他们多交谈，和他们讨论自己的想法。
当工作上有不懂的地方多问问周围的同时，这也是和同事打好关系的一种方式。当别人聚餐邀请你的时候，如果方便的话尽量去，因为你需要和他们熟悉熟悉。热闹的气氛也能带动你，让你放松下来。
你也可以先找一下原因，找找到底是什么事使你感到压抑，可能是因为你的上司，也可能是因为你不喜欢那个工作。也可能是和同事相处不来。各种各样的原因，你需要找出问题的关键。然后去解决它。
当感到压抑的时候，你可以想着去运动一下。因为运动可以使你放松一下，当你出了一身汗之后，精神上的疲倦也许会抛掉。会感到非常轻松。也可以爬爬山，对着空旷的山谷大声喊出自己所厌恶的事情。
朋友总是一个不错的倾听者。所以他面对这样的事情的时候。你可以选择找朋友倾诉一下，说出自己内心的想法，让他们帮你。这也是一个不错的方法。
