我觉得不是你不够自信，不同性格的人对于演讲的适应程度是不同的，有的人天生就是演讲型人格，而有的人可能刚开始会对于演讲感到很紧张，这些都是正常的现象。
我想那些在你看来很会演讲的人在他第一次演讲时他多多少少也会感到有点紧张的，这些事情经历多了自然就会变得不紧张的。就我来说，第一次上台说话很晚，好像是在高中的时候，我永远记得那个时刻，我在台上说话我的腿都在抖啊，然后两个眼睛也不敢跟下面的人对视，就是很尴尬的感觉，我不知道该往哪个地方瞄，真的很希望那个时刻赶紧结束，并且我说的那些话我也没准备好，说的结结巴巴的，不过我还是说完了。总之，是一次非常尴尬的上台演讲的经历了。不过我的那位老师很好，说能够上台说话的人都是很勇敢的。
后来的后来，不喜欢上台讲话的我竟然考上了师范类的学校，这个可是以后要当老师的，没有办法，很多时候你都需要硬着头皮去讲课。我清楚的记得大三的时候我当着全班的面讲课的那个时刻。还没到我讲课时，我的心里是非常忐忑不安的，我试着用喝水和听歌来缓解自己的紧张情绪，但是当我走上台前，面对很多人时，刚开始的我可能稍许有点紧张，但是越到后面就越不紧张，因为我对自己讲的东西感觉很好，另一方面是因为我已经提前对要讲的内容练习了很多遍，还有就是本身对于上台讲课这件事在这之前说实话已经演练了很多次了。
所以，演讲这个事啊，真的不用害怕，也不是因为你不够自信，紧张这是每个人都会经历的状态，你要相信，你经历的多了，你对你的演讲内容游刃有余了，慢慢的、自然而然的你就对演讲这个事情不紧张了。
我也曾经有和你一样的困惑呢。后来我专门去了一家演讲俱乐部，观察了好几次，看看别人是怎么样演讲的——难道他们不紧张吗？他们是怎么克服的呢？
【1】如何快速融入完全陌生的环境：给自己贴一个小标签。
签到时可以领一个标签，写上你的名字，方便陌生人之间迅速认识。
可以的话，编一个关于自己名字的巧妙的段子，给自己贴一个小标签，帮助别人很快地认识自己。
【2】即兴演讲也是可以准备的。
你以为即兴演讲真的是拿到题目的那一刻才开始思考的吗？不是的，即兴演讲的主题一定也是和当天晚上的主题相关的，甚至主持人会给出一些暗示。针对这个主题，提前准备一句小诗句，和一个涉及这个主题的小故事。上台时只要能开头，就可以好好地讲下去。
【3】自古套路得人心。
快速组织一篇演讲，可以分成开头、正文和结尾三个部分，结构上注重起承转合。
开头可以设计悬念，比如说：如果这根吸管能够吸引你孩子的注意力，能够让你和爱人发生亲密互动，你愿意出多少钱？
互动时制造稀缺感，让观众觉得机不可失。比如说：
这个吸管只有9个，我拿了1个，待会还要分给几个关系户，剩下的就更少了。你们谁要的举手！嗖一下举了好多手。
结尾一定要解开悬念，让观众有种“意料之外，情理之中”的恍然大悟感。
【4】道具用得好，观众眼不眨。
用道具创造互动，比如有一个演讲者给大家发了个红包，再提问：“红包要交税吗？”气氛一下就热烈了。
【5】走进观众，而不是固定在舞台上，这样能产生互动感。
【6】使用手势可以让演讲更为专业，尤其是开放式手势。
其实我也害怕上台演讲，特别是准备不充分的时候。但是当我准备好讲些什么的时候，我就没那么害怕了。不够自信确实是其中一个原因，但不是主要原因。演讲内容准备是否充分，是否掌握演讲的技巧，都是影响因素。
以前的我，也是很害怕上台，但是那时候老师总喜欢安排学生进行课前演讲，每个学生都得演讲，逃不掉。我总是很害怕，因为不习惯那么多人看着我讲话。万一我说错什么了，或者做错什么了，岂不是出丑？所以我总是很紧张。
第一次的课前演讲，我准备得很充分了。可是上台的时候，还是紧张地浑身发抖。上了台，看见下面黑压压的同学，很胆怯，说话会断断续续的，有气无力的。最后没敢再看下面一眼，只看着演讲稿，把我要讲的讲完了。
准备好讲稿的前提下，还是不能顺利完成演讲，这是没有掌握演讲技巧，也是不够自信。对自己不够自信，对自己所说的话不够自信，所以才会如此紧张。
但这个紧张，其实当你习惯了面对人群讲话，自然就消失了。记得那时候我紧张的时候，我同学和我说：怕什么，当下面的人都不存在好了，你讲你的，不用看他们。这句话在当时确实很有用，我把目光聚焦到上方的一个点，没有看下方的人群，自然就没那么害怕了。
其实演讲经验少，或者很少在多人面前说话，都是导致你紧张的原因，也是你缺乏演讲自信和底气的原因。演讲多了，有了经验，自然有了自信与底气。
准备充分，多上台几次，有了经验，自然就不会在紧张了。这种演讲自信，也是可以自己培养的。所以不必这么紧张，你最终也会做到演讲时落落大方的。
在《我是歌手》总决赛上，孙楠临时宣布要退赛,主持人汪涵教科书的救场，赢得一致好评。可是很少人会发现一个事实：救场时，汪涵的手一直在抖。如果你有一点心理学常识，就知道，当时汪涵正处于极度的紧张和恐惧当中。
你可能会觉得奇怪，一名常年以面对观众为生的主持人，居然也会因为讲话这件事而紧张。事实上，这是一个演讲届大家都知道的小秘密。
锤子科技罗永浩曾说过，演讲的本质其实是表演，所有的镇定自若都只不过是装出来的。当年他还在新东方教学，已经成为远近闻名的教室，在每期新学员开班的时候，也会紧张到面红耳赤，心跳加速。
演讲恐惧，不是因为你不够自信，相反这是一个十分普遍的现象。
我曾担任过一名培训师长达一年时间，培训市场超过一百个小时，面对的对象从总监到小白，总培训人数超一千人，也算得上经验丰富。但即便如此，每次培训之前，都会觉得十分紧张，特别是到了完全陌生的场地和陌生的学员。
不过，有经验的演讲者，可以迅速地调整过来；而没经验的演讲者，则会显得十分蹩脚，丑态百出。
演讲恐惧的起因很复杂，有可能追溯到远古时期——长期群居生活，瘦下的人类，在面对庞大的食肉动物，都是采取偷袭策略。公然站在台上，意味着需要将自身全部的弱点暴露在众人面前。
据我的经验，克服演讲恐惧没有别的办法，别听那些演讲书的扯淡。真正有效的办法只有一个：多讲。丢多几次脸，你就习惯了。
自然而然就发现，其实，演讲也没那么恐惧。
当我们上台演讲的时候，会紧张到说不出话来，主要是因为我们对自身不够自信，觉得自己不够优秀，所以，不知道该说些什么，害怕自己一开口就说错话了，会让别人嘲笑自己，所以就会觉得很紧张。还有的就是，因为你没有准备好，不知道要讲什么，也会导致自己紧张。当然这也跟你平时缺乏锻炼也有一定的原因。
如果你想要改变这种状况的话，那么你在平时私底下一定要多锻炼。然后，在讲台上自己去发表言论，通过一点一滴的进步，来提升自己的自信。当你充满自信的时候，你就不会觉得紧张和害怕了。又或者你在上课之前，好好准备老师会讲什么内容，复习好相关的知识，这样子在老师点到你的时候，你就不会没有话好讲了。当你做好准备的时候，你就会有底气。
其实，以前我也像你这样一上到讲台，就会觉得很紧张，说话都会结结巴巴的。但是，后来我意识到自己的这个问题，所以在私底下，我就会找自己的室友一起去练我的胆量。然后在下一次的时候说话就会比上一次要好。但是呢，效果并不显著。因为当老师点到我的时候，我还是会觉得很紧张。一紧张就会不知道说些什么大脑一片空白，然后，我的一个朋友给我说了这样的一句话，我觉得这没有什么好怕的，我能够在讲台上去发表我的看法，这已经比很多人要好了。我说话，我骄傲。
所以，我觉得，你最应该做的还是改变一下你自己的心态，不要去害怕。
其实是因为你的恐惧。而恐惧是每一个人都会有的。即使是一个演讲专家，他在演讲之前，也会有恐惧感。区别就在于，专家懂得如何将恐惧转化为动力。
其实，真正想象中的恐惧，多于实际中的恐惧。
演讲有一个前提，就是基于心理学的前提。我其实在读博士期间，我的专攻研究方向就是关于演讲学的。我并不是从一些演讲的表意中去研究演讲。相反，我是通过一个人在聆听演讲的时候，他脑电波的反应，具体达到他们的活动变化来推断你喜欢听什么，不喜欢听什么，这是一种科学的方式和方法。
大家可以想象，如果是你在几千人面前做一个演讲，台下了密密麻麻全是人头，他们都在不停地窃窃私语，有人在玩手机压根就不看你，有人朝你冷笑，你在想是不是他在说我坏话或取笑我，还有的人彼此之间交头接耳，好像在说着，密谋着什么，这个时候你就会开始产生一种真正的恐惧感。真正想象中的恐惧，实际上多于实际中的恐惧。这句话是伟大的哲人莎士比亚说的。
所以，要想克服恐惧，第一我们需要修炼自己的内心，变得更加强大和抗压；第二我们需要在演讲前作充分的准备工作，尽可能的减少因为准备不充分而带来的恐惧。第三，每一次演讲过后，都要进行深刻的反思与总结，也就是所谓的复盘，这其实是最重要且最有效的环节，总结得失，才能更好的前行。
