您好，握手！非常高兴回答您的问题。
34岁，多么好的年纪，人生的崛起还有很多机会，来日方长。很高兴，你认识到了自身存在的问题，也看到了你想拯救自己人生的决心。我的几点建议供你参考：
1.运动起来。
改变自己，从运动开始。你说你胖，那就更要运动了，骑单车跑步篮球等，挑你喜欢的。如果当班主任，早到教室安顿学生之后，可以在学校操场跑步或快步走，也可跟学生一起晨练。运动分泌多巴胺，能让人精神振作，体质变好。没有好的体质，就不要谈美好的人生。如果一个人练，坚持不下去，可以找一些网络社群加入，大家一起监督，运动会更持久。
2.不建议你辞职。
先做好本职工作，按年龄推测，你教书应该将近十年了，那么对本行业有较好的积累，备课、上课、与学生交流沟通、班级管理等技能各方面也应该驾轻就熟，因此，我觉得一天八小时之内，你已经能将一日学校工作做好。
3.开辟第二经济来源。
八小时之外，就要开辟第二经济来源。
节流开源，是财富不断增长的原因。节流，已经不大可能了，一个月3000元，除了供房、吃穿之外，真没了。因此，开源是必做的事。
利用晚上和周末，还有寒暑假，做一些与自己专业有关的事，或学习技能，靠自己的技能开辟第二经济来源。我邻居有一个私立学校的老师，他教数学，除了学校教学之外，他利用自己的专业知识，假期办补习班或开网课，赚取费用。其实，靠自己的专业知识开辟经济来源是最快的途径。
除此之外，还可以发展自己的一技之长。现在网络这么发达，利用网络学习一技之长不成问题，有免费课程，也有付费课程，如学习PPT或PS制作，或摄影技能，或学习写作，写影评或书评投给平台。有了一技之长之后，再到网上找一个兼职工作，赚点小钱不成问题。
4.维护好家庭的稳定，一切才有意义。
家，是我们最温暖的港湾。你说因为经济方面的原因和妻子有些小吵闹，这就要解决根源问题。和妻子好好谈谈自己赚钱的想法与思路，获得妻子的支持。妻子看到你努力的样子，也会心疼你，支持你的！
祝你一切美好起来！
请关注答主i两个梨窝的微信公众号：lianggeliwo2018
能够挽救你人生的人不是别人，正是你自己。从你陈述的情况来看，你并不是现在才开始感觉到自己需要拯救的，也许在很早以前，这样的命运就已经注定了。也就是说，当你还只停留在自己的本职工作里，下班以后的业余时间都只是用来娱乐，并没有用来学习和成长的时候，这样的命运就已经注定了。反过来说，如果你现在想要改变，也不是一朝一夕的事情，因为所有的学习和成长都需要一个周期，你也需要时间去研究和了解自己感兴趣的方向，通过一段时间的学习以后，你具备了某种能力，并能够在社会上变现，这也是需要时间的，就算现在你放弃了工作，也很难马上做到这一点。
所谓的斜杠青年都是利用自己的业余时间开始学习，比如说写作，演讲，某个方向的专业知识等。他们这样的努力实际上在为以后的转型做准备，如果现在的你还不从这些方面开始着手努力，学习和充实自己，那只能毫不客气的说，被时代的车轮抛下是迟早的事情，因为这一切都是你用自己的行动铸造的，不能怨天尤人。
也许你身边并没有一个努力学习和上进的人，所以你自己在这样的环境里也感受不到学习可能带来的改变。而现在有了互联网，你可以通过网络结识到非常多的朋友，认识很多的人，知道外面的世界有什么不同，也许这可以成为一个契机，只是这个过程没有那么快。
三年前你的所作所为铸造了现在的你，同理，现在你的努力将塑造三年后的你，所以从现在开始，不要再把时间浪费在娱乐和杀时间上面，你需要去选定一个方向，然后坚定地朝着这个方向去实践，需要投入金钱、精力和时间，坐享其成是不现实的，生活会给你反馈，努力了不一定有收获，但不努力一定没有收获。
北大深研院心理咨询师，预约咨询请关注微信公众号：飞游的心理教室（ID：phil-psy)
我觉得道理我懂非常多，但是真的没办法行动起来。可能拖延症，或者可能还没碰到极大的刺激。我想变得不再恐慌啊，我想在我即将长大的儿子面前是个成长的榜样，他能以我为豪。我想能在养家育儿方面没有经济方面的困惑。我们两07年一起从教。在我们地区我们县是属于工资最低的一个县之一，工资主要由县财政负担！由于考虑到照顾双方父母，孩子还小，且我妻子也不能离开我而生活，所以去外面发展对我来说不是很现实。你得和周围的人谈谈，看看大家都有什么意见。你这个情况真的很特殊，一般情况下，不该这么点收入的，我觉得可能是财政上少发了一部分。另外，现状没法改变的情况下，尽可能减少开支。，有时候我真想我可以偶尔依赖下我的父母，在经济上，在情感上。可以都不能。谢谢你给我的回复哈，觉得有人在倾听我唠叨的感觉，呵呵。不过想想，其实我不是过得最糟糕的那个，至少工作比较稳定轻松，房子孩子两件大事也解决了，虽然欠了一些债务。唯一要做的就是要行动起来，不再耽于无谓的空想。大家的意见都很中肯。减肥，努力工作求加薪，或者跳槽，节约开支。你为何不试试？别光嘴上否定啊！房子解决了其它就相对轻松很多。来自农村的话，父母估计是帮不上忙，而且甚至还要依赖你了，这是没办法的事。
但过日子就是这样，总是会有些烦恼的。你回头看你发的这个文，有没有觉得字里行间很不阳光郁郁不得志的感觉？我觉得，首先你要改变一下心态。
首先很愉快的告诉你，我也是老师，和你同行。不知道你在哪个地区教书，我这里教师工资还可以，我每月工资加上绩效差不多4000.虽然不是很高，但好像能比你好一点，我是女孩，而且现在也有孩子。我老公是做别的行业，也就4000左右，这样下来我们每月8000左右的收入，也许不高，但在我们这个地方，三线城市，日子还过得去。
我觉得吧，老师做的久了，好像就不会别的了，好像社会的飞速发展已经远远把我们甩在后头，我们之会埋头教书了。像你这种情况，人到中年，上有老下有小，如果要再做别的事情，好像有点冒险，我们现在就是求稳步，因为我们的生活经不起折腾！
最好的办法是让你爱人也出去做一份工作，这样就可以很好的减轻家庭负担，两个人赚钱总比一个人快嘛。而且像我们这工作，每个月就是这么点，工资涨幅太小，如果经常为这个事吵架，难免影响感情，而且没有都带着情绪去教书，这样最不好。或者你可以出去补习机构代课啊，现在代课老师可赚钱了！
你爱人做一份工作，你闲余时间出去代课，再加上工资，生活应该还算小资。你觉得呢？
浅浅岁月，嫣然一笑。在这个坚硬的世界里，我们依然要温情的活着。欢迎关注微信公众号：浅笑m，我们虽未相见，但我们已相识。
减肥也好，找新工作也好，赶快行动起来，不然你只会越来越恐惧！ 你的压力和恐惧只来源于两者：不做决定 & 懒于行动。我35，去年我也处于和你类似沮丧的境地，我选择了先减肥，减了15斤之后感觉整个人的状态都好多了，至少我相信我的人生不是完全失控的。今年我转行跳槽收入增加，一切都在慢慢变好中！先减肥，控制不了体重的人，就控制不了人生。想办法升职称，工资会高一些。 另外，想办法增加你妻子的收入。那你希望你变成什么样子呢？比如工作，是希望换个环境，换个城市，换个职业，还是希望涨涨级别？认真点考虑再回答，先不要想需要克服的困难，但是要冷静分析自己的能力。健康饮食，锻炼身体，学习考证，不管怎样，行动起来，就会有改变……一起加油哦！
