首先你要让自己不再去想他，这是最基本的。不要再有意打探他的消息，不要想从他身边的朋友了解他最近有没有女朋友这类事情。你只有不再去关心他的事情，学会过自己的生活。要忘记一个人并没有自己想的那么难，你现在觉得痛彻心扉那是因为现在对他的感情还没有忘，时间会帮你忘记一个人，到时候你就知道你曾经的痛彻心扉也只不过是自己不愿意放过这段感情。
你过你自己的生活去，不要每天都想着他，也不要回忆起这段感情的回忆，学会控制自己的思想才能更快忘记，多想想这段感情给你带来的伤害，也许你就怕了。
还有一点就是不要再去翻看他的朋友圈，也不要每天看朋友圈其实就是像看看他最近的心情。最好的方法就是把他删了，如果你暂时还舍不得删你就设置不看他的朋友圈，让他的一切慢慢淡出你的视线，你就不会有意无意想起来了。这种方法也是可以的，只是现阶段的效果没有那么好，但是至少能让你慢慢忘记，你忘记他的心有多大，就要控制你这些行为。
还有一点就是让自己专注于工作。你会一直想起他就是因为没有什么事情能让你专注，你要知道专注工作才能得到更多的报酬，自己要过的好，让他知道失去你是他的损失，我们女人就要开心的活着。
人都有一段痛彻心扉的过去，有些人很快便能走出来，有些人走不出来就钻了牛角尖。我们怎样调节好自己的心情，很快的走出一段过往呢？
想要走出一段失去的感情，那么就要开始一段新的感情。所以如果有个人抛弃了你，不要封闭自己，不要因为一次错误就自暴自弃。如果有新的缘分到来，勇敢的去接受，说不定你的真命天子真的就到来了。
再者去找一份称心如意的工作，忙忙碌碌的日子时间会过的比较快，认真的工作思想自然不会集中在那些不愉快的事情上。身边的同事，朋友一起说说话，聊聊天，谈谈工作，谈谈理想，很快的就能忘了那个让你伤心的人，
其实除了父母跟姐妹亲人，这世间本来就不存在什么真正的情意，我们所谓的情意不过是一种习惯罢了！习惯了睡前的一条短信，习惯了闲暇时的陪伴，习惯了一些节日的惊喜，习惯了难过时的安慰。当一切突然没有了的时候，我们自然的难过自然的惶恐，那么我们不得不继续另一种的习惯。习惯一个人睡觉，习惯一个人吃饭，习惯一个人过节，习惯独自调节自己的一切情绪。时间久了前一种习惯自然会被后一种代替。此时你会发展，原来你并没有那么爱他，你爱的只是一种习惯而已！
想要忘记一个让自己痛彻心扉的人，那么我们就要从以下几个方面去着手。
第一个方面就是把他存在的痕迹全部抹掉，首先就是和对方断绝联系，不要再有来往了。当我们看不到对方的时候，我们就不会觉得那么痛苦了。然后就是把对方送给你的物品或者和他有关的物品全部收藏起来，封在一个箱子里，把它放好，不要让自己再睹物思人了。
第二个方面就是选择一些方式去放松自己的心情，去发泄自己的情绪，比如说我们可以和朋友去倾诉，可以一醉方休，但是要注意安全。比如说我们可以来一场说走就走的旅行，在旅行当中放松自己的心情。
第三个方面就是把自己的心思投入到工作当中去，不断的去参加一些活动，让自己的生活忙碌起来，不要再胡思乱想的了。
第四个方面就是把所有的一切都交给时间。随着时间的流逝，一切都会被抚平。
时间可以冲淡一切，包括那个曾经让你痛彻心扉的人。当过去许多年之后，这个人只能在你心底留下一些痕迹，而不会再让你痛彻心扉。你现在忘不了他，只是因为你曾经付出的情感太多，现在分手的情况让你很难接受。
既然现在的你忘不了，那么就不要强迫自己去忘记。人就是这么奇怪，许多时候你越是想可以忘记的人却怎么也忘不了，而是深深的记忆在脑海，你拼命想要记住的那个人，却在无意之间被你弄丢在茫茫人海。
当你不去在意，不去想起，每天有更多的事情充满你的生活。你就会感觉到他在你生活中所占的比重在一点点减少。
随着时间的流逝，再提起他的时候，或许会有偶尔的心痛和伤感。再过去许多年的时候，再次想起他的时候，他只是你曾经故事中的一个人物。
早就忘了
