一天的工作特别的多了，所以夜晚总是经常的失眠。每次失眠的话我会选择看一会儿小说，他们说有的人在不喜欢看书的时候看书会睡得特别的快，所以我自己就会拿一些自己经常不爱看的那些小说，在自己看之后没有过多久自己就睡着了。这可能是一种催眠发吧。感觉我感觉这种方法对我自己来说还是比较合适的。
第二种方法就是让自己的大脑不要去思考一些问题，因为每次我失眠的话，我总会去想一些生活中的事情，一些没有解决的事情，如果事情圆满的解决，我才能睡着。这个时候你就要放下自己心中所有的事情？告诉自己快快睡觉，你只要对自己说赶紧睡觉吧，时间不早了，明天还需要上班呢。这样的话，你的内心没有压力什么都没有的心事，你就会慢慢睡着的。
如果你实在还是睡不着的话你，可以喝一些安神补脑的药品。因为当时睡不着觉的时候，舍友有一段时间就买的那个安神补脑液回来让我喝了，之后我也觉得那个效果挺好的。如果你莫名其妙的失眠的话，家里有这个药的话你可以和一下这样可以有助于你睡觉。
最后，如果你自己还是一直睡不着，那就不要强迫自己睡觉了。因为有时候睡不着觉，可能是因为你自己内心有什么事情，你可以起来做一下自己的工作，工作做完了，也就睡着了。同时如果你睡不着觉你也可以看会儿电视剧，因为在看电视剧的过程中，也许因为不想特别不想睁你的眼睛，这样的话眼睛一闭的话就会睡着。
我觉得可以睡前听一些比较平缓的音乐，帮助睡眠，或者说睡前进行一定的锻炼，应该也会多少有助于睡眠。
因为本身我就是一个经常失眠的人，而且往往很多时候我都是没有原因的失眠。很奇怪的就是，晚上躺在床上之后就不会觉得困，也不感觉想睡。就算是没有在玩手机，也没有什么需要思考的大事情，可是睡不着就是睡不着。
我甚至都已经记不太清楚，我有多久没有在十二点之前睡过觉了。有时候就只是躺在那儿，什么也不干，就算是闭着眼睛也很难可以早点睡着。
以往每次睡不着的时候，我都会选择听音乐。我有时候是听一些帮助睡觉的轻音乐，旋律平缓。或者是听一些比较偏抒情类的英文歌曲，因为如果听国语歌的话，我就会很想跟着一起唱。还有些时候，我会听一些主播电台。我会选那些声音听起来很舒服的主播，他们会讲一些别人的故事，或者是所谓的“心灵鸡汤”。
事实证明了，这个方法对我还是很有效的。在准备睡觉的时候，就把手机放在一边去。然后设置好自动关闭的时间，戴上耳机静静的什么都不用想，就只是听着耳机里传出的声音。
除此之外，我有朋友曾经告诉我说，如果失眠的话可以在睡前做适当的锻炼，比如说跑跑步什么的。有没有效我也不知道，因为我比较懒，所以就没有试过，不过你可以试试。但是锻炼一定是得适度，如果过度的话可能不仅不能帮助睡眠，还会起到反效果。
那就别睡觉了，起来做些别的，睡不着还要强逼着自己睡觉的话，反而会让我们心情变得烦躁，情绪也会变的很差劲。
我就经常失眠，而且总是莫名其妙，甚至有些时候从外面回宿舍感觉很累想要睡觉，可等到达宿舍之后躺在床上，就很奇怪的睡不着觉了。开始的时候我想进各种办法去催眠自己，想要快点睡着，数羊、放空自己、深呼吸等等，网上所有的办法我都试过，可完全没有效果，直到最后我无奈的放弃了，失眠是不能轻易打败的，那我就不睡觉了。
当我每次失眠之后起床，做一些别的事情，比如背单词，洗衣服，这些事情会转移我的注意力，让我不再去想睡觉着一件事情，很神奇的是在我做完这些事情的时候困意就席卷而来，躺下就睡着了，而且往往这样的睡眠质量很好，睡起来之后浑身轻松。
这个经历也让我明白，莫名其妙失眠之后，做一些别的事情，转移自己的注意力，别让自己的情绪总是停留在睡觉着一件事情上面，这个时候我们的精力用尽在别处，自然而然的就想睡觉了，失眠也就会被治愈了。
当然有些人的失眠或许就是一种疾病，这样的话还是建议尽早去找心理医生看一些，因为这种精神类的疾病拖得越久就越难治愈。无论怎么样的失眠，我觉得只要我们每一天保持一颗乐观向上的心态，积极的面对任何事情，我们的心情愉快，失眠也就不会发生在我们身上了。
失眠是现在困扰很多人的一个问题，在精神压力非常大的现代社会中，人们总是会无故失眠，还会影响第二天的生活。所以说一定要采取一些方法缓解失眠，拥有一个充足的睡眠。
其实失眠要么就是心里有事儿睡不着，要么就是白天睡得太多，再或者就是平常过得太轻松。说是莫名其妙但其实原因基本在这几个里面。你可以在睡前泡一个热水脚，这是非常有效果的，就连很多中医专家都这样建议。水温要稍微高一些，控制好温度不要伤到脚上的皮肤，然后将热水壶放在一旁，水凉了就及时添加一些，慢慢地晚上一定能睡个好觉，我可是亲身实验过的。
或者在睡觉前两三个小时出去散步或跑步，消耗多余的精力。莫名其妙的失眠也很有可能是因为精神比较亢奋，只是我们自身意识不到罢了。所以说你在晚上的时候出去跑步散步消耗体力和精力，就会使身体感到疲乏，等到睡觉的时候就会自然而然地轻易入睡。我以前也经常失眠，后来实在没有办法了就出去跑步，跑很多圈，直到非常劳累了才停下来，然后快睡觉的时候再泡个热水脚，所以后来一躺在床上就能睡着，而且一觉能睡到大天亮，总是觉得这样的睡眠质量非常幸福。
另外你也可以在晚上睡觉前，在自己的枕头上滴两三滴薰衣草精油，因为薰衣草有安神的功效，但是千万不能太多，否则就会变成提神。
我昨晚就莫名其妙失眠了。后来就拿出手机，放了部自己看了无数遍的电视剧，只听声音不看屏幕，后来就慢慢睡着了。
