有些过去的不开心事，既已成事实，我们无力去改变，那就放下它，不要让其成为左右你情绪的心魔。糟糕的心情往往会影响我们情绪，进而影响我们的生活和工作。所以，我们要做一个能控制情绪的人，这样，我们才能避免自己不愿意发生的事情再次发生。
有些事，虽时间已过去许久，但我们还是对其耿耿于怀，有意无意的浮现在脑海里，那种挥之不去的阴影，让人很痛苦，其实，我们自己也不愿意去再次想起那些事。这时，我们要找一些方法去对付这种无休止的自我虐待。根据事情的不同，我们可以找一个人去聊聊，我一般有问题我都会和妈妈说，你要知道，孩子是妈妈身上掉下来的肉，妈妈是最了解我们的人，也是最心疼我们的人，把一些想不明白、搞不清楚状况的事给妈妈说，她会给我们讲一些生活的道理，然后会给我们讲要怎么去做，虽然不一定对，但有些事，一旦说出来后，随着时间的推移，可能就不会再想起。
另外，如果有时间，背上行囊，来一场说走就走的旅行。去到不同的地方，见到许许多多的不同阶层的人。有些道理不用别人说自然就明白了。如果你觉得自己贫穷而被人抛弃，你看看路上那些乞讨为生的人，你是不是比他们富有多了；如果你觉得上司故意为难你，让你承受太多的工作压力，那你看看那些老板，给客户点头哈腰、端茶递水，这时，你觉得你比他有尊严多了；如果因长相不如某人被恋人抛弃，你看看路边飞驰而过的救护车，你认为健康重要还是长相重要呢？如果你觉得自己不幸，世界上那些少胳膊短腿的人又该如何面对他们的人生呢？其次，一路上美丽的风景和他乡的风土人情，足以让我们美美的去享受它，旅行的劳累，会使你完全放松自己，调整自己。
最后，那些不开心的往事早已过去，放不下的是自己。是自己不愿意放过自己。找一个安静的地方，把自己所有的不快都写在纸上，一件件的去分析到底是因为什么。再找到原因后，想想以后要怎么去改变。一旦把某事想清楚后，剩下的只有努力和改变，一直沉浸在一些伤心的往事中，对自己的身心健康和生活都是影响非常之大。就像一首歌里的歌词:"握不住的沙不如扬了它"。
这种情况每个人都会遇到，所以不必要是担心自己出了问题。
1:找出一点时间，清醒仔细分析这些让人困扰的事情，然后给它们下一句话总结（如“这不是什么大事”，“那时候只要是因为什么什么原因”），并把这些总结记住。以至于下一次大脑自动回放时，要把这些总结的话记起。就不会让意识混沌的时候做出错误的决定或者事情。
2:认清楚自己的爱好，吸引开自己的注意力。不要故意或者强迫自己去转移注意，这样只更加会去回想那些不愉快的事情。找一下那些可以使自己沉迷于内的爱好，渐渐的，使自己忙碌起来，心情就会好起来。
3:无论今天如何糟糕，明天都是全新的一天。记住，每天都要是在进步的，如果一直被回忆困在过去，那么永远就无法到达我们希冀的将来。
可以在回忆那些不愉快的时候，给自己幻想一个那件事的愉快的后续，然后心情一般就会好多了，当然如果特别严重的话，还是要找专业的心理老师看一下的。
我之前上高中的时候就有过这种感受，总能在学校的走廊里遇见了自己不想见的人，回忆起不想回忆的事。我之前就跟他是初中同学，因为不想再遇见他，所以我中考的时候就特别想往外考，只可惜分数没有达到预计，所以最后还是跟他上到了一个学校。
再加上当时高中学业压力比较大，心情比较不爽，所以在经常看到他的情况下，脑海里也就总是浮现出初中时那段憋屈的记忆，越想心里就越郁闷，以前经常用的在幻想中报复他，给他一个不好的结局的手段也不再管用了，于是我不得不另谋他路。
在经过了几天的思考和犹豫后，我找到了学校的心理老师，向她倾吐了我的烦恼，希望能够得到一些正确的建议。
在那个老师的办公室里，她先是带领着我玩了些小游戏让我放松，然后才开始慢慢的跟我聊天儿，并且一步步的开导我。于是我慢慢地意识到，那些不高兴的一切都已经过去了，他已经不能再欺负我了，如果他真的还要欺负我的话，我也可以通过告诉老师或家长来维护自己的尊严，不用考虑什么丢不丢人的事，所以说完全不用怕他。
想开了之后，大脑中那些不高兴的画面就少了，而我也渐渐变得开朗了起来。所以建议大家，如果大脑总是在想那些不愉快的事情，可以先试试阿q精神，在幻想中给那个让你烦恼的人一个不好的下场。如果不管用，再考虑要不要去寻求心理老师的帮助。最后，希望大家都能做一个快乐的小天使哦。
