怎样去战胜对分手的恐惧，我个人认为要克服一种恐惧那就必定要强过它，或者是不在意它。就这两点。如果每一点你都认识到并且做到，亦或是其中一点做到了，那么其实大多时候都不太会把分手后这件事情当做恐惧的事情。
第一点，就是一些自身认为很多事情要强过于分手这个事情，这个跟第二点有点点不同，就是喜欢还是喜欢的爱还是爱的并没有真的不在乎分手这个事情，但是呢，理智要告诉你，分手并没有什么大不了的，一个人他失去了爱他的你，那是他的损失，而是你的收获，你可以有机会找真正属于你的那个人了。这个要自己要做到心里有暗示，明白分手并不是那么的重要性，明白自己是最厉害的，没有了他或者她，我们一样过得潇潇洒洒。要战胜这些分手恐惧感，那必须心理这关要过，心理素质要不断的提高，也许最开始确实是难过的恐惧的害怕分手的，那就坦然面对啊，你害怕分手，那就跟他好好相处有什么事情及时去解决及时去沟通，不要拖着，总会解决的。这样也就避免了害怕分手的这个问题了。
第二点就是不在乎分手，我们有时候要学会对自己好点，如果事情实在发展到不可挽回的地步，那分手既然是注定了，那我们怎么做也没什么改变，那为何不真正的去认清楚这个分手的现实？我们对分手恐惧那就不会分手吗？不是，该来的还是会来。所以我们要直面去面对一切问题。不就是分手咩，天塌下来了吗？并没有。
所以该生活的还是要生活该吃该喝该玩乐。
首先得独立吧，你自己独立了，就不会害怕分手，经济独立，生活独立，有他你们可以过得很好，没他你可以过得更好，在这种情况下就不会害怕分手了，分就分吧，无论是在一起还是分手你都会过得很好，所以就无所谓了，就不会害怕了，所以努力吧，努力让自己强大起来，强大到自己也可以很好地生活，那样就无所畏惧了。
其次，就是要有一份不错的工作，有足够养活自己的能力，有能力了就什么都不用怕了，你可以自给自足，可以满足自己的所有需求，并且给自己优质的生活，手里有钱，心里就不会没有安全感了，这跟上面说的经济独立差不太多，总之就是要经济独立。
再有，就是要有自己的朋友圈，有自己的社交圈，有自己的朋友，有自己的爱好，即使有一天他离开了你，你还有朋友，还有闺蜜，你也有自己的朋友，不需要事事依附他人，没事的时候和朋友逛逛街，喝喝下午茶，来一场电影，总比跟那些男人在一起要好，他们都会离开你，但是自己的亲人不会，自己的家人不会，所以多分一些关爱给家人和朋友，没有恋人我们还有朋友，没有恋人我们还有亲人，这样在他们离开我们的时候我们才不会手足无措，才不会被生活所抛弃。
最后，就是无论什么时候，都不要忘了爱自己，只有自己不会离开自己，只有自己不会抛弃自己，不用害怕失去，失去是为了更好的得到！
首先，让她认识到自己应该对自己负责。自己不是小孩子了，自怨自艾，孤芳自赏，把过去作为自己逃避生活、推卸责任的理由，是不成熟、不充分的。
其次，父母有她们的生活，她们出了问题是她们自己的问题，不是针对你的。一个人经历了许多，应该有了自理自立的能力，只是自己放纵了感情，没有发掘出自身的力量。
其三，要建立和他人的正常关系。可以先从同事的关系开始，多谢开朗，多些自信，多些宽容，让自己在圈内有一个好的形象，不要给人冰美人的印象。关键是要热心，要走出自我中心的小圈子，能够帮助别人，对别人有哪怕一点点益处，慢慢赢得大家的信赖。当你被别人自然而然地托付什么事而不用顾虑的时候，就成功了。再之后，和更多的人建立相互信任的关系。。
