控梦也是我们说的清明梦、清醒梦，特指在梦里面知道自己在做梦，可以自由控制梦境行为的奇妙体验，一旦实现，我们可以在梦境中体验、探索另一个世界，另一种文化，其娱乐性超过了人类发明的任何一款游戏。
方法途径：关于清明梦的研究不仅仅是心理学研究热点，也被认为是未来的流行娱乐方式。研究清明梦的心理学家试图找到破解梦境的关键，他们提出了——标记和警惕状态，这是识别梦境的关键，也是进入清明梦的第一步。我们常常有这样的经历，连续几天进入一个相同的梦境环境，我们在这个梦境环境中做不同的事，既然我们可以识别梦境环境，我们也可以尝试在梦境中寻找标记，在白天，我们反复暗示标记的意义，在梦境中，标记的出现会让我们清醒，一位荷兰医生FrederickVanEeden曾通过梦境中的黑色睡枕反复识别梦境，每次看到这个黑色睡枕，他便知道自己身处梦境之中了。仅仅通过一种方法识别梦境并不稳定，我们需要对梦境保持警惕，就是对梦境内容进行记录，再利用记录进行自我暗示，每次从梦境中脱离，迅速用文字记录下可回忆的梦境内容，寻找梦中的感觉，最后利用自我暗示提高做梦的概率，科学家认为，计梦是清明梦训练的关键。我们知道，想要保持清明梦的稳定连续，需要大脑潜意识和显意识的平衡，在知道自己快入睡的时候，也是潜意识增强的时候，我们需要通过思考问题、或许回忆故事来增强显意识，你可以暗示自己已经身处梦境中了，这样在你真正入睡后，两个意识是平衡的。在你感觉自己即将脱离梦境的时候，其实也是显意识明显增强的时候，你需要提高注意力，切勿放松，一旦意识放松了，梦境将会主导你，而你的梦也只是无法控制的普通梦了。
我对清明梦的定义是：意识到自己在做梦,并且能够控制梦境发展的一种意识状态。在我看来，冥想与清明梦是没有多大区别的，清明梦本身就是一种高级的冥想法，是一种显意识与深层意识之间的沟通，它主要体现在梦中注意力的集中、想象的深度、自我暗示的强度较高，在清明梦前进行的冥想与自我暗示其实是对之后进入深层意识铺垫的，让你能清醒看着梦是如何形成的，自己是如何进入梦境里的，知道自己在做梦,甚至能够控制梦境的发展。最容易发生清明梦的状态就是在身体疲倦，而大脑活跃着的时候，这时保持一定的意识和觉知，潜意识中信息会开始泛滥，然后逐渐生成场景和声音，此时你的存在角度会发生转变，做过清明梦的人都知道，在清明梦中也是会有”第一人视角“与”第三人视角“之分的。清明梦中你想要改变一个场景，只要集中注意力YY，场景就会被意念所改变，但不能有大的情绪波动，不然就会掉线。
人身上都有磁场，在思考的时候磁场会发生改变，形成一种生物电流通过磁场产生“脑电波”，通过能量守恒，人们思考的越用力或集中，形成的电波也就越强，科学证明人在做梦的时候会消耗更多的脑电，所以过多的清明梦会消耗你的能量。大家都知道梦是由潜意识形成的，而清明梦则是在梦中保持显意识清醒，显意识和潜意识之间的沟通。以正确的心态探索清明梦，可以让你更清晰地认识自己的内心，释放自己潜意识隐藏的信息。如果你发现自己每天晚上忙着回家上床做清明梦，在梦境中体验一些自己现实中无法体验的事物，那么我劝你立刻停止。
