首先我觉得自己心态要摆好才对。人际交往本来就是一个自己和别人相互沟通的一个过程，让别人看到你的长处，或者说你有能够在群体当中脱颖而出的能力。自己摆好自己的心态，别人的感受其实没有那么重要的，重要的是自己的感受，是自己的喜怒哀乐。我们总是在各种的场合里表现自我。有时候可能别人的看法不一样，别人对你给出的评价不一样，我觉得你完全没有必要去太过在乎别人的感受呀。有时候每个人都会有每个人的想法，你只是你自己，何必总是要去维护别人的感受，去在意别人对自己的看法呢？摆正自己的心态就可以了，让自己好好的对待，然后做到自己力所能及的就行了。
其次我觉得你自己要多去与人交往。有些时候，有些事情遇到的多了，就真的会更好的去面对，不会有太多的不好的感受，因为总是有人在乎你，别人不在乎也没事呀，我们还有一个忠实的粉丝，那是我们自己。我们一路上真正的要去感受和在乎的是我们自己，人际交往中，我总觉得自己合得来的就合得来好了，合不来就算了，我们成长的快乐不就是让自己好好的享受当下的快乐呐！
最后我觉得你应该多读点关于这个人际交往方面的书籍，我相信你一定会有更多的收获的。像我也是一个不爱交际的人，我总觉得有些人总是只能成为那种真正的擦肩而过的人的，也真的会有我们要去认真对待的人。所以自己要知道哪些人我们应该好好对待的，哪些人我们无需太过在意的。自己懂自己就好了。
每一个敏感的孩子，都曾经有过很多不那么愉快的经历和过往。
每个人的童年都可能遭受这样或者那样的一些创伤经历，我们都可能或多或少地经受过创伤的体验，它们当中总有一些会在我们内心存留很久，并且通过一些可能连自己都不太能意识到的方式表达在我们的生活里。
用精神分析的原理来说，当我们内心埋藏已久的伤痛可以得到一个足够好的解释——这个解释意味着对自己内心遭遇的直面，接纳，包容，理解，珍惜等等，困扰自然就会缓解，症状会减轻甚至消除，也就是人们常说的“释怀”。
寻求理解自己的方式有很多，寻求理解和抚慰也是人的本能之一。
经历伤痛的时候人会本能地表达自己，这种表达目的本身就是求助，除非这种求助无效，比如发现对方其实很难理解自己，或者表达和求助换来的可能是质疑甚至是伤害，才会放弃求助。
从这个角度说，人生能有一位能够真实地理解自己的朋友或是亲人，确实是一大幸事，只是对另外一些人来说，这也会是件奢侈的事。
当然，一个人也可以思考，可以读书，或者上网，这就像是古人说的“求诸己”，别人不能理解自己，那就试着自己理解自己好了，只是只有试过的人才知道，这有多困难。
最后，敏感其实不是一件特别糟糕的事情，敏感意味着，你能感受到很多别人感受不到的东西，有一些经历，经验，体会，感悟，只有你才会有。
总的来说，不用太纠结，但是你知道，你是一个敏感的人，别人未必，就好。
个人感觉这种过于敏感的人可能是因为缺乏安全感，而缺乏安全感的原因也是有很多的，有可能是从小的家庭环境所致，父母缺少关爱引起的。而这种情况就需要逐渐地跟父母沟通解决问题。
再有一种就可能因为缺乏自信心，这种情况就需要他的朋友们不断地鼓励他，面对事情时要让他相信自己是最棒的，相信自己能很好滴解决问题，如果一次没有成功就再来一次，知道问题圆满解决未知，毕竟人无完人嘛。
当然这些道理听上去很简单，但实际真的做起来肯定也会困难重重，很是麻烦。
话说到这想起来前几天的一个同事，突然甩脸子就要撂挑子走人结果旷工了一天后来又回来继续上班了。原因就是她之前的部门参加了技能培训，而名单中没有她，她就认为我曾经在那个部门工作而且现在还在负责一点那边的工作，为什么培训就没有她……后来另一个资历较老的员工给她打电话，她还在电话中说“以后我们再见面就不是朋友了，而是敌人了（全公司）”。
其实这件事情真是搞笑…她第二天又回来上班了…实力打脸。也许这就使人际交往中的太敏感的一种吧，明明已经被分出来单独成立了一个部门，结果还搞出了这种幺蛾子。所以太敏感真不是什么好事，不禁折腾自己还会让别人呲之以鼻。收起那根敏感的神经才是对我们来说最正确的事情。
生活中经常会有这样的人，他们在遇见很多的事情时，总比别人的反应大很多，无法坦然的面对很多事情。总是会因为别人的一个眼神甚至随意的一句话而胡思乱想，在与别人说话的时候，也总是小心翼翼。给人感觉放不开，他们害怕别人背着他们做些什么事情，更害怕别人窥探他们自己内心的一些秘密。这些人就是我们平时说的敏感人群。
有时候敏感的人会让周围的人感觉很累，自己也明白这样整天怀疑这怀疑那并不是个好现象。可就是抗拒不了心里的那个声音，就好像有人在偷偷抓你的心，把你挠的遍体鳞伤。其实，我觉得，敏感的人之所以敏感，还是因为自己的内心太过脆弱紧张，所以才会每天都提心吊胆的小心翼翼。首先，你要学着放松，平时不要经常紧绷着自己，要把自己全身心的放开，不要总是看起来忧郁，平时就要练习着去放的轻松些。其次，就是在和别人交往过程中，要心存善意，把别人都想的善良点儿。不能总是无端的因为别人的一瞥或者一句话就思绪万千，开始怀疑整个世界，认为对方对你有恶意，这样就有点儿神经质了。如果确实是觉得自己性格过于敏感，你可以通过转移自己的注意力的方法来去改变。不要太过注重人际交往，在平时的生活中，只要稍微注意一下就好。对于别人对你的态度，就完全不要care就好。
其实，敏感的人只要不用恶意的揣测别人，我觉得就都还好。踏实的走自己的路，慢慢的，这个标签就不在你身上啦！
