社交恐惧症一般来说是出现在内向的比较多，这类人主要的表现是不爱说话，容易紧张，不爱成为焦点，喜欢躲在人群的阴影处。
原因其实也比较简单。
首先，这类人非常不自信。因为不自信，所以想要把自己藏起来，加上一些些的自尊心，便不想对别人露怯。但是，又觉得自己好像确实没有别人优秀，其他方面也没有那么突出，就干脆把自己藏起来了。
以前的我虽然没有到社交恐惧症那么严重，但也不是很喜欢和陌生人交际，不喜欢去尝试新的东西，看到很多很耀眼的女生也会有一些自卑。这样想来，也就把自己藏的严严实实。
其次，是不安全。生活当中我们无时无刻不在寻找安全感，比如我喜欢坐车坐在最后一排，我可以坐的很舒服，也可以肆无忌惮的看窗外的风景，总觉得后面没有人了，会更有安全感。
有一类人我们经常会说他们不善交际，有社交恐惧的倾向，就是宅男或是“二次元”的男生。他们的情况其实也可以用不安全感来解释，因为他们属于小众类的群体，或是可以这样说，有着比较鲜明的特性，又害怕不被人接受，不被人认可，便将自己的爱好，将自己藏起来。
对于社交恐惧症其实也有一些相对的减轻方法。
第一点是对于不自信的人来说的。除了一种最基础最重要的方法，就是去寻找自己不自信的原因，然后一点一点去突破它之外。我们还可以通过了解、观察身边那些很乐观自信的朋友，或是网络上那些很有正能量的人。
我们会发现有两种这样的人。一种人是真的非常优秀而又亮眼，所以他们很自信。另一种人从外表来看可能不那么出众，他们不高，不白，可能也不瘦，甚至有些胖墩墩。但是他们却很自信，很乐观。
最近再看奇葩说，里面有一个辩手叫做颜如晶。她有着一头锅盖头，眼睛也不大，身材也不魔鬼。但是每次辩论起来自信又有感染力，以至于很多人都很喜欢她，我也非常喜欢这个胖墩墩的颜如玉。为什么她这么自信呢？因为这是她热爱并且擅长的事情，因此你也不妨去寻找自己热爱的事情，并让他成为自己擅长的东西，相信你也会因为从中得到的快乐而变得自信大方。
第二点是对于不安全的人来讲的。不安全也是因为我们对外界的人总是存在敌意，本能的想保护自己。但实际上，你会发现，当你以一种善意的，乐观的心态去看待周围的人时，别人回报你的也是同样的善意。因此小众的人群也不必因为小众怕不被接受而担忧，我们已经是包容度很高的社会了不是吗？
以上就是我的分享啦~
从小就有孤僻感，喜欢一个人独处，害怕外面的世界，这样的人会有社交恐惧症。说实话我也有点，但是我也想去和别人交流，就是不知道怎么样说，怕自己说错话，然后引来大家的哈哈大笑，这样自己会觉得很丢人。长期以往下去，自己会越来越孤独，也会越来越害怕交流的。社交恐惧症，就这样慢慢的产生。
这样的人一般都喜欢呆在家里，在家里没有人管着，自己特别自由，想怎样就怎样，比如像我这样随便躺着，不管什么样的姿势，也没有人怪我，没有人在我耳边唠叨。可能是自己特别留恋家里，家里有父母呵护自己，不用去想任何事情，衣来伸手饭来张口，过着贵族一样的生活，这样生活特别舒服。
而在外面在一些社交场合里都是各种各样的人，也有许多陌生人，自己也不知道该怎么说话，如果有时候自己主动，会觉得自己说话不清楚，讲的普通话一点都不标准，然后双方面面相觑不知道该怎么办，有时候说了一句不得当的话，就会引起别人反感，也会引起别人讨厌，然后双方就开始吵架，这样别人看到自己就会特别的嫌弃。自己曾经也有过这样的情况，因为说错了一句话，然后身边的大人叫我闭上嘴，管好自己嘴巴，不要乱说话。当时特别难受，以后就不想再说话了，对于那个大人现在也有点隔阂。
身边的朋友特别少 ，他们都有自己的事情要做，自己不好打扰他们，久而久之，习惯了一个人自言自语或者保持沉默。没有经过交流，以后就不知道与别人怎么交流了，总是想着这个想着那个，小心翼翼的，生怕做错一件错事，可是人生总会有错误的，他们依然放不开，环境改变了他们，其实他们也不想这样，觉得他们特别可怜。
同样作为一名社交恐惧症人士，我希望你首先能摆正心态，相信你经历了无数次的磨难了，内心要处变不惊了，防止自己再沉入坏情绪无法自拔，失败后平静，总比失败后痛苦更划得来，理性思考这件事，先摆正失败时候心态，这是当前要做的第一件事情。
1学会与人交流，你需要真正的思考这个问题，你内心轻松自在时候，根本不会担心交往的问题，所以，你需要知道自己在怕什么，怕说错话？根本没什么对与错，表达出自己的意思就行了，害怕见人？保持正常心态就行了。
2多看电视剧，纸牌屋，电影什么的，把你自己换成据中的人物，调整自己的思维，正确的思考
3看些直播，看看那种沟通交流是怎么交流的，怎么样谈一些轻松的话题
4找到自己的性格，自己内心的力量
5看看跟玩的来的人是如何交流的
6自己多思考，多解决问题，多见人
喜欢独处的不一定是智，但智者绝对喜欢独处，除了工作需要社交，明智的人避免说话智者说话是因为有话要说，愚者说话是因为想说话 --帕拉图
我觉得那些有社交恐惧症的人都是因为不太熟悉外面的场景，然后对一些社交环境有着严重的恐惧，并且个性比较的内向文静追一种。
