在戒烟过程中，你所遇到的最大障碍是什么？大概就是防戒断反应，防心瘾，却防不过“损友”。
这4种是最常见的“损友陷阱”，你都中了哪几个呢？
情景1：想随便应付了事而戒烟失败？
每次戒烟，总有那么几个损友来劝烟，有时就想随便应付一下好了，结果烟瘾又回来了。
情景2：遭到朋友三四的冷嘲热讽而戒烟失败？
和朋友们在一起时，以前都是一根一根的发烟。现在突然戒了，他们就会觉得很奇怪，问得最多的一句就是“戒个毛”，然后就一个劲的往你脸上吹烟过来。
情景3：喝了酒意识薄弱而戒烟失败？
最难受的还有和朋友一起喝酒的时候。都说烟酒不分家，每次聚会，喝完酒，看着他们一个二个很爽的样子，心里痒得很呀。最可恨的是他们还猛问你抽不抽。唉，交友不慎呐！
情景4：顾虑到人情世故而戒烟失败？
因为人情世故方面的考虑，几乎每次戒烟失败都是拜损友所赐。拒绝别人的敬烟，好难啊。
“损友”最容易出没在以上这四种情景里，一定要多加小心。此外，除了提高警惕，以下这3件事不仅是每个烟民都能轻松办到的，还可有效抵御“损友陷阱”哦！
“学会拒绝”
哪有什么拒绝不了的烟，只有你不肯拒绝的烟。如果你的前几次失败都是因为人情世故所致，那么这一次，一定要学会拒绝别人。很简单，只需斩钉截铁地说：戒了！
“心理暗示”
有人给烟也好，朋友的冷嘲热讽也罢，我想他们都是有幸灾乐祸的心态“我戒不了，你也别想戒”。
总之，想要识破他们的诡计，坚持自己的立场，不妨给自己找个理由不再抽。比如"我都辛苦戒了这么长时间了，千万别坏了我的大计“。
“别怪朋友”
如果是你自己想抽烟的话，像损友这些外部因素都是然并卵了。这时，除了你自己，谁也拦不住你想抽烟的欲望。所以，别总想着为自己想吸烟的事情，拿好友来当挡箭牌。
你需要正视继续吸烟的原因。如果真的是因为朋友才吸烟的，在没有把握控制好烟瘾之前，先尽量远离他们就行了。
在戒烟路上，生活会带给你一个总是欺负你的胖虎-烟瘾，一个总是嘲笑你的强夫-损友或其他障碍，一个很难追上的女神宜静-戒烟成功，却不会给你一个哆啦a梦-躺赢的白日梦。
所以，一切只能靠自己去努力争取。再者，如果你真的不想抽烟了，或者至始至终都坚守住不吸烟的决心了，复吸又从何而来呢？
重要是下定决心坚持很重要，抽烟对身体影响坏处太多了，必需戒掉我抽烟有二十多年的烟龄，职业是做厨师长带人干后厨的，每天是自己抽并带散给别人抽要3包，下决心第一次戒烟是17年8月10号到换工作是18年3月5号整整8个多月没有碰香烟，，之后换了一个地方工作种种原因又复抽了，原因就不说了，现今是18年5月17号再次决定戒掉香烟，到今天己好几天了，有时有一点想抽，但坚持住就行了。因我戒烟的几个月中尝到了戒后的甜头，戒掉的哪几个月真的很爽很干净，一，头不晕嘴不臭不苦，二，不咳嗽不吐痰，三，衣服身上车上没烟味，四，鼻子通了呼吸困难的感觉没了，在者首先不招人厌了，有一点就是在第一次戒的几个月中长肉了长了16公斤，食欲大增与戒烟有关是肯定的，长肉是好事因我本来体重只有60公斤长肉后现在75.1公斤，对我这1米7的身高这个体重还相当可以正好，其实控制一下饮食就不会长肉要多锻炼身体，戒烟想它戒后的好处，抽烟的坏处，现在对抽也没什么感觉了，一时的想抽坚持稳住就好了，朋友们在一起时再散烟怎么劝也不会点上它了。愿所有戒过烟或正在戒烟准备戒烟的朋友们，坚持并决心不再复吸，还一个健康的自已。
永远不要被愚弄，以为你可以有一支奇怪的香烟只是为了社交或只是为了渡过一个困难的时刻。如果你这样做了，你很快就会发现自己又回到了陷阱中。千万不要用一根香烟来想，想想整个肮脏的生命链。记住：没有一件东西只有一支香烟。
不要试图避免吸烟或选择离开生活。从一开始就出去享受社交场合，不要羡慕吸烟者，可怜他们。意识到他们会羡慕你因为每个人都会希望他们能像你一样：游离于整个肮脏的噩梦。没有吸烟者希望看到他们的孩子开始吸烟，这意味着他们希望他们没有开始自己。
作为一个不吸烟的人，生活很快就会恢复正常，但要注意不要陷入陷阱。如果你的大脑会开始捉弄你的思维“只抽一根烟”，记得有没有这样的东西，所以你需要问自己的问题是：“我已经过了”而是“我想再次成为一个吸烟者整天，每天把这些东西融入我的口，设置光照，无法停止？答案是“不”。为什么不呢？“因为我不喜欢抽烟，所以我决定成为一个不吸烟的人”。
我戒烟的时候已经发了朋友圈，点赞的，反对者、进来讨论者皆有，烟龄42年，每天2包、戒到今天50天，“损友”之前“劝抽”的花招百出，我只轻描淡写地告诉他，你这是对我的不尊重，几次之后就没人再诱惑了。
想想家里的妻儿老小，不能叫他们担惊受怕，戒烟就从现在！必要时烟友可以一起戒掉！
不抽就是不抽，谈不上什么诱惑。没这点自制力就别去戒烟了。
