坠入爱河时恋爱的感觉是甜蜜的，花前月下，海角天涯，感觉自己拥有了全世界，看所有的事物都是美好的，睡着时也会笑醒了。但一旦因为某种原因，爱恋的女孩离开了自己，感觉天都要塌下来了；失恋了，什么都没有了，什么都不重要了。但奉劝所有失恋的男生一句话：“这只是人生长河的一小步，路还很长很长，这永远不是结果。”所以，失恋后男生怎么把糟糕的心态调整好相当重要，并让自己回归到正常的生活中，开始新的旅程。
千万别喝酒
很多男生受古装电视剧的影响，也认为“一醉解千愁。”其实不然，失恋状态下，精神糟糕，人的酒量变的很小，此时喝酒对身体的损害极大，喝的越多，可能越清醒，越会去想恋爱中的一幕幕，更会刺激自己此时的心情，正应了那句话“举杯消愁愁更愁。”
去操场或者空旷地方跑步
不用太快，慢慢的，一步步往前跑，跑到自己跑不动、不想跑就不要跑了。跑步过程中得到的更是一种积极向上的心态，跑的过程中，身体出汗、呼吸加速，身体的淋漓痛快换来心情的舒展，跑步中那种坚持的毅力换来精神的焕发，会真切感受到“这点痛，不算什么。”
尽最大可能减少自己独处
失恋后男生切记别把自己封闭在一个房间里，尽量多参加集体活动，工作、学习中多同其他人交流、沟通； 实在没心情的话，就去公园、商场、操场人多的地方转转，感受到世界依然精彩，没有因为你的失恋改变什么，给自己打气，一定要振作起来。
把所有恋爱中两人熟悉的东西扔掉或换掉
舍不得也要狠下心来，千万不要把这些东西摆到自己伸手可及、随时看到的地方，如果睹物思人，那你永远没法真正走出失恋的阴影，干什么事都会浑浑噩噩。
动起来，别让自己闲下来
这时候大多数人也没有心情做一些脑力的活动或工作，那么就做些体力的、事务性的活动，比如搬搬东西、打扫卫生什么的都行。一句话，别让自己闲下来，别让大脑去胡思乱想。
失恋状态不要开始下一段恋情
有人说：走出失恋阴影最快的方式是进行下一段恋情。是最快，但是效果最不好，也许几乎没效果。思维的短路，往往下一段恋情的伴侣不一定是自己喜欢的类型，而且这对对方很不公平，如果你和下一段恋情的伴侣有幸走到了一起，那么这段失恋将是你们两人共同挥之不去的阴影。
