如果自己在生活里产生不安的话，就要选择正确的方法来给我们减压，才会让自己有一个非常愉快的生活。
当自己在工作中遇到许多烦恼的时候，也会让自己产生不安，总会让自己增添许多的烦恼，天天去想着一些事情。
有些人遇到工作的事情就会让自己多一些快乐，用一个积极向上的态度去解决这些烦恼，就会让自己在工作中找到一线希望，从而获得最好的解决方案，让自己也少了许多的不安现状。
如果是自己情感上产生不安，往往都是另一半给自己的压力，这时候也需要放下自己的心态，爱一个人的时候不需要有太多的回报，两个人一定要相互的信任，这才能有一个长久的发展。
只有两个人的感情建立相互的信任之上，就不会让自己产生不安，就会让自己有一份责任感，放在自己的心上，这就会自然而然的释放了自己心中的压力，让自己找到真正的幸福。
如果当自己真正遇到烦恼的时候，可以让自己出去旅游一下，外面的世界很精彩，能给我们带来无限的风光的同时，也能让我们释放心中的压力。
只要一个人一天有一个非常好的心情，就可以让自己没有那么多烦恼，没有那么多的不安。
对于现代社会来说，我们每个人似乎都是有着好多好多的压力，有来自工作的，有来自家庭的。你没结婚的时候有长辈催婚的压力，你结了婚还有养家糊口的压力，当你的工作不是那么顺利的时候，还有来自职场的压力，来自人际交往的压力，等等吧，所以我们经常感到不安。
放下不安，我通常的做法是，想想最坏的结果是什么。我也曾经有放不下很多东西的时候，比如说害怕丧失自己的职场地位怎么样的，可是真的当你放下的时候，你会发现失去那些也没有什么大不了的，毕竟凭借自己的能力还会找到新的工作，建立新的人际关系。所以最最根本的一点并不是自己怎么想，而是自己拥有了能力，才会提升自信，对自己更有信心，才能减轻自己的不安。具体到操作性的实践，就是多开辟自己的副业，多学习科技前沿的知识。
当面对心理压力时，不要沮丧、困惑、恐惧，自我减压、宣泄是心里释放的有效手段。形象地讲，就是选择一种能够将压力释放出来的自己喜欢的活动。比如，喜欢唱歌，就大声吼出来；喜欢运动，可以打球，爬山，用尽全力投入一项活动，直至大汗淋漓。把心里的事情找人说出来，是一种很好的方法，如果实在委屈，哭出来也是一种好事……方法很多，因人而异。如果自我减压无效，应及时与心理咨询师联系，及时进行危机干预，走出心理误区。 本回答被网友采纳
现在这种快节奏的生活方式让很多人都产生了很大的压力，所以在平时要寻找到自己的释放方式，可以是找一个自己喜欢的游戏去放松，也可以是在周末找个KTV在里面高歌一曲来放松。放松的方法有很多种找到适合自己的才是最好的。
