我之前收集到一些帮助长高的方法，之前回答了几个关于身高的问题，之后就总是有关于身高的邀请，想整理着写下来。当然是对于十几岁的青少年效果比较好，但有句老话，二十三窜一窜，所以，对于过了长个子高峰的人来说，也可以尝试一下。尤其是如果你的家族都是晚长那一类的，就更应该尝试一下。
一:睡眠一定要充足，尤其是春天这个时节，更要把握住，咱们不说器官运作的复杂机理，就说骨骼在平躺的状态下是没有压迫的，这就是为什么早上量身高会比晚上量高出一点点，这也就是为什么长辈总是强调，不要让处于身体发育期的孩子负重，就是怕会压迫骨骼。我也曾听到一个极端的例子，一个孕妇说，她因为孕期各种不稳定，所以在床上躺着的时间很长，等到把孩子生下来后，量身高时居然比之前高出1.5cm，当然，这可能是个极端的例子，但是起码也可以帮你增强点信心。
二:多喝牛奶、酸奶，好几年前我看到央视一个节目，一个十几岁的男孩酷爱喝牛奶，拿牛奶当水喝，一天喝好几瓶，身高长到至少是180cm以上，具体是一八几我忘了，少年人特有的瘦，再加上个子高，长的像个竹杆子。之后我也听营养师说，喝牛奶尤其是酸奶，是会帮助长个子的，再之后越来越多的听到牛奶酸奶帮助长个子的说法。
三:可以吃点钙镁片，如果身体非常健康，没有不能口服钙镁片的禁忌，建议可以考虑口服些钙镁片，但是一定要购买可靠的品牌，一定要是钙镁片，不能是单纯的钙片，因为钙和镁在一起才能发挥作用，但是必竟是口服，所以建议在此之前一定要去询问下医生或者营养师。
四、适当的多吃些虾、扇贝、蛤蜊这种的海鲜，如果对海鲜没有什么禁忌比如不过敏之类的，可以适当多吃些，但是中医会说多吃海鲜体内会寒凉，这个根据个人体质来看。
五、当然，多运动，不管是为了健康还是为了身高，是为了塑造身材还是为了缓解压力，运动都有效果。
深度洞察，温暖表达
