人与人之间的沟通，最有效的不是语言，而是情绪。你跟一个人讲话，他说话的语调是悲伤还是愤怒，或者是假装平静，这些很容易就能听出来。同样地，你是什么样的情绪，对方也很容易觉察到。
猫在修习REBT的时候除了学会控制自己的情绪，还学会了非常重要的一个技能，就是照顾别人的情绪。
说人话就是“换位思考”。
换位思考这个东西，说起来简单，做起来真的难难难难难难难。要是简单的话，人人都成人际交往高手了。
例如，你的同事因为一件事做错牵连了你，你会不会劈头盖脸先把他骂一顿，然后以后伺机给他穿小鞋？你和室友因为睡觉以后弄出动静的事产生了别扭，你会不会伺机把所有的不满一股脑发泄到他身上，顺便再人身攻击一下？你和男朋友发脾气的时候是不是会说一些伤人的话，然后又理所应当地觉得“我来大姨妈了他就是应该体谅我”？
例如，你考上了自己理想中的院校，但你最好的朋友却落榜了，你是兴高采烈地和他分享你成功的喜悦，还是缄默三分、安抚他低落的情绪？
例如，你是一名销售，看到客户已经开始对你的话不耐烦了，是继续坚持说完还是委婉地结束谈话？
控制自己的情绪，照顾别人的情绪。喵只做了这两件事，人际关系就发生了翻天覆地的变化。
如果是不太熟悉又认识的人，想要表达关心的话，去默默地做一些事就行了。例如，看到隔壁工位的妹子趴在桌上哭，别说话，给她递一瓶水，一包纸巾就够了。千万别不讨好地跑去问“你怎么了，你为什么哭呀？”（这就是你至今单身的理由）
实在不知道干嘛的话，假！装！没！看！见！别跑过去戳别人痛点。尬聊不如不聊，聊多了你俩关系就凉了。
我觉得换位思考特别的重要，毕竟每个人的想法不一样，你跟你父母都会产生意义对吧。更何况跟别人，所以我觉得换位思考是很有必要的。因为你只能在你现在的角度上去思考问题，当你站在别人角度思考问题时候你会发现有不一样的想法。
我们生来就不可能离开团队而生活，只有注重换位思考的人，才可以顺利地融入家庭的小团队以及社会的大团队当中，而相应的，只有在一个和谐互助的环境中，才能够让自己的能力发挥到极致。
就比如两个人因为一件事情而吵架，都是在说对方不关心自己，总是不考虑自己的感受，这时候如果我们能够换位思考一下，站在对方角度考虑，你会发现其实是自己没有考虑周全。
人生说长不长，说短不短，在这几十年里，我们有亲人，也有敌人，有朋友，也有对手。可是无论对哪一种人，将心比心，换位思考，都能够让我们更好的解决问题。
就比如说，当你做一件事情做的很累的时候，旁边还有一个人一直在数落你，这时候你就会很心烦，但是如果一个人很体贴你，就会感觉很好了。
