感到压力？你不是一个人。APA 2013年的一项调查发现，压力在青少年中非常普遍。对调查结果作出回应的青少年表示他们正在经历他们认为不健康的压力，特别是在学年期间。
事实上，学校是青少年压力的主要来源。进入一所好大学或决定高中毕业后该做什么是紧张局势的第二大来源。
身心紧密相连，压力会影响身体从头到脚。事实上，调查发现青少年经历压力的情绪和身体症状。常见的症状包括感到紧张或焦虑，感到疲倦，拖延或忽视责任，感到不知所措，有消极的想法和经历睡眠习惯的变化。集中注意力和饮食习惯改变（吃太多或太少）的问题也与压力有关。
生活中有一些压力是正常的。但如果压力持续很长时间处于高水平，它会对健康产生持久的负面影响。慢性（长期）压力可引起焦虑，高血压和免疫系统减弱，并可导致抑郁症，肥胖症和心脏病等疾病。
每个人都会受到压力的影响，而且感觉压倒一切。但是，使用合适的工具，您可以学会在压力对健康造成影响之前进行管理。管理日常压力也可以使您的生活和福祉更加全面积极。
动起来。
身体活动是最有效的压力之一。这并不意味着如果你讨厌跑步，你必须慢跑。找到您喜欢的活动，并将其融入日常生活中，如瑜伽，远足，骑自行车，滑板或步行。最好的体育活动类型是那些具有社交成分的活动。无论您是参加团队运动，还是喜欢与一两个朋友一起划皮划艇或滑旱冰，如果您和朋友一起活动，您就更有可能获得乐趣 - 并坚持下去。
不管你外在伪装的多成功，但是磁场这东西就是会在不自觉中出卖你。一个人内在是否自在、是否充满自信，有时候不需要可以用言语或是其它东西去证明的。你说的话、你的眼神以及你每一个肢体动作都会在不经意间出卖你，只是你以为你可以隐藏得住而已。
考研就考呗，考不上工作呗。想那么多干嘛。四年前，我也没考上研究生，出来找工作，找了很久，后来也找到了，目前与同期同学相比，发展还是不错的，反观读研的同学，开始高不成低不就的也不少。
可以和自己的父母，老师，同学，朋友，总之是你信赖的人分享你的感受，说出你的焦虑和压力，这里可能不是去寻找解决的办法，然而却可以缓解你的感受。
压力可能是你想要实现的自我价值不能如你所愿得以实现，然而帮助别人却可以给你带去心理安慰，看见自己的价值，转化内心的低自我价值。
短期是可以解决的，梳理自己最近要完成的任务，衡量自己需要多少时间跟付出多少精力去完成。
