生活不易，情绪起伏是正常现象，在情绪低落时，该如何调节呢？不管生活发生了什么，我都坚持做到这3点，让自己的生活能够平稳度过低谷期，不失控。
1、认真工作
无论发生任何事情，我都不会放弃工作，哪怕再难受，我都会把该做的工作做好，这样才能让自己的生活正常运转。等事情过去了，你会发现生活会变得很轻松。
2、抱怨几句可以，但一定要解决问题
当生活中发生不好的事情，我会和好朋友、家人吐槽抱怨几句，但是一定去解决问题，而不只是抱怨。一旦用心解决，事情也就变得简单了。
3、找到自己的情绪出口
我心情不好的时候，有很多调整方法，送自己一个喜欢的礼物，逛街消耗掉体力，都挺开心的。我还喜欢和自己待一会，看书，写文章。写作对我来讲，是调整情绪特别好的一种方法，任何事情梳理一遍，也就没那么难受了。
要么就去找好朋友玩，我回老家时，还去朋友家住了2天。她家特别大，周围环境很安静。还有，她儿子，也就是我干儿子，特别逗。
晚上，他喊我一起上床睡觉，我说：不行，你先睡觉，我要去写作了。他说：让我妈妈替你写。这样温暖的时刻，让人心里很暖。人生不如意事十之八九，可说与人无二三。生活总会发生一些让我们糟心的事情，我想只要坚强地熬过去，自己也会获得成长。
暗示作为一种心理疗法。可稳定情绪，改善心理、行为和生理状态。当遇到烦恼时，学会暗示自己“一切都会过去”、“破财免灾”、“知足常乐”等。这样心情就会轻松，头脑就会冷静。
罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人。
在实际生活中，许多人往往不能控制自己的情绪，遇到不顺心的事，要么借酒消愁，吸烟解闷；要么以牙还牙或破罐子破摔，更有甚者轻生厌世，这些都是一些错误的做法。小事糊涂既能使非原则的矛盾悄然化解，也可使紧张的人际关系变得缓和些。
愤怒或忧伤时，头脑中会产生强烈的兴奋灶，此时不妨去做一些平时感兴趣的事，如看电影、散步、玩游戏机或打球等，寻找一些“新颖刺激”，让新的兴奋灶冲淡或抵消原有不良情绪。
多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束。
