瘦姑娘有什么保持身材的小秘诀？
我是女生，身高有165cm，中学那会儿体重大概在60kg左右。那时候要高考，老妈妈怕营养跟不上，所以天天做好吃的，久而久之就变成了一个胖子。
到了大学，离开家，离开妈妈的照顾，一个人在外，吃的自然也没有家里好，可是体重却不降反升！（有没有搞错）
宿舍里几个姐妹在一起分析，可能是学习压力相对高中时较小的缘故，所以在各种舒坦之下，长胖了好几斤。但为了向同寝室的闺蜜看齐，我也是开启了减肥的漫长历程。
经过一番不懈努力后，我最终是减到了95斤左右，不吃饭称重差一点点不到一95斤，吃饭后就多一点这样子，算是比较理想的体重了。瘦下来之后，整个人改变了很多，最明显的是脸蛋，漂亮了许多。我现在很佩服的勇气和坚持。
保持身材的小秘诀嘛还是有一些的，现在我就和大家来分享一下吧。
第一，不要吃零食。
这个没啥好说的，一定要忍住。当然本小编在寝室里的几个姐妹在一起扎堆吃零食的时候，也是我最大的煎熬，但每每看到镜子里纤瘦的自己，零食也就不算个啥了。如果给大家做选择题，相信追求瘦身的小姐妹，都懂得应该选哪个吧？
第二，少吃多动。
妹纸们如果你想瘦身，一定不要太懒惰哦。我每天晚饭后，除了有事情不能抽身之外，一般都会去外面走几圈。走的时候选择快走，走完的时候刚刚有要出汗的感觉。想要做到瘦身，千万不要学我的上铺，每天除了上课之外，都会猫在宿舍里睡大觉。睡了吃，吃了睡，难怪她有135斤。不过她比较淡定，从来不觊觎瘦美下铺的我，不知道她是怎么做到的？可能还是我太自信吧。
第三，不吃太油腻的
油腻腻的东西看上去很有吸引力，但是下嘴之后入肚，肚皮上的脂肪也会随着多起来的。有时候几个同学一起出去聚餐，桌上好吃的琳琅满目，我一般会挑选青菜来吃，吃七八分饱就不再动筷子，油腻的东西我从来不选。一定要忍住，不吃也就不吃了，为了瘦身一定要加油哦！
第四，合理选择食物
选低糖低脂肪的吃，会比较不容易长肉，像玉米、豆腐这些食品都可以。如果在不是饭点的时刻有了饥饿感，实在忍受不了可以选择吃一些低糖水果，像苹果、火龙果、猕猴桃这一些都很不错。我们隔壁寝室有一个喜欢吃泡面的妹子，这一点一定不要学，虽然泡面能随时解决饥饿感，但是泡面以及它里面的调料包感觉热量还是蛮大的，如果确保自己无法很好代谢多余热量的情形下，一定不要随便乱吃。
以上四点就是我瘦身保持身材的小秘诀，希望对想保持身材的姐妹们有所帮助。
身高162体重90斤，保持体重两年了，今年在韩国成为了平面模特，之前曾经120斤，想要保持身材，运动，控制饮食都很重要，培养运动的习惯，一般来说我一周会去至少四次健身房，如果一个星期都很忙的话，就会抽时间在家里跳操，平时也会去练瑜伽，学跳舞，总之就是让自己动起来，走出舒适区，从我减肥成功到现在已经五年了，从来没有停止过运动，因为运动已经成为了我生活的一部分，控制饮食也很重要，俗话说三分练，七分吃，现在我会一天吃三顿饭，也不会有太多忌口，但是每餐只吃七，八分饱，如果在减脂期，我就只吃早饭和午饭，有拍摄的时候我就只吃蔬菜沙拉，喝豆奶，其实保持身材真的是很简单的事情，重要的是自律去每天坚持细小的习惯。
我以我妈为例，她老人家今年50+，体重从我记事她就保持在九十斤，身高160，虽然我比我妈更瘦，但是我还算年轻，另外我远没有我妈“健壮”，因此还是她老人家有说服力。外卖也好、食堂也好、饭店也好，能在外面给大家做饭吃的，多少都有两把刷子。一种还算好吃的东西，想忍住不吃，是很难的，更不要说里面的油盐糖总是超标的，不然不会好吃的。但是，我妈做饭就不一样，所有的东西，白水蒸一蒸煮一煮，最多放点油盐进锅翻一翻。严格控制主食，每餐二两，不能再多了。自己做饭的话，把主食全部换成粗粮系。比较花钱的大概是坚果，能走就不会站着或坐车，除了睡觉远离床和沙发。母上大人作为一个家务技能点满的人，从醒来就一直在地下转转转也不晓得在忙什么一直到晚上睡觉。
我165，95左右徘徊，基本除了有两次特殊时期胖过以外，我都是这个体重没太大变化，大概从我高中起，每次吃完饭后的半小时，我绝对不会坐在那，更不会躺床上！我知道吃完饭后人会懒散、犯困、各种不想动，所以我会给自己找点事来做，刷个碗、洗两件衣服、站着看会儿电视，这样时间就会过的超快，上大学后，因为生活费也不多，又爱打扮，基本除了正常吃饭也没啥钱买零食吃，工作以后经常会很忙，忙到舞蹈室和健身房都没有时间去，我就养了条狗，没事就带着它去遛弯，说到底还是少吃多动，要迈开腿。
我开始在健身房跑步，慢慢开始撸铁，我运动强度一般都很大，跑步+拉伸：一个小时通常会跑5km~7km，或者35分钟~50分钟，速度一点一点增加7km/h——12km/h，这个完全根据体能来调整，平时都吃的很健康，超低卡的早餐，2个鸡蛋，一个去了蛋黄；一份青菜、红薯，这个是那种小薯，特别好吃，看着像胡萝卜，冲了芝麻糊，纯磨的，什么都没添加，一点糖没放不好喝，我每天起来，都会喝500CC的温水，超级大口的喝，咕咚咕咚那种大口，一口气喝光。
166，保持85-90斤好几年，并且继续保持下去也没什么压力，瘦下来就不会胖上去了。人生最重时一百零几斤。
身边的很多人即使瘦下来还是胖回去了，因为他们想吃甜食和主食。
减肥，不可以戒主食碳水，主食一定要吃，而且要吃够，不要想着一下子戒了主食，或吃极少量主食。这样不可能坚持太久，必定反弹的。
至于保持，我每天早上都会称体重，并且习惯只吃午餐和晚餐两顿饭。按时吃主食不会饿的，顶多有时候会有点嘴馋，嘴馋当然可以吃些其他的，别吃太多就好了。
