说说减肥减了多久瘦下来的吧？
实不相瞒，我也不怕丢人，我大概三年也就减了三十斤吧。
速度很慢，可以说是龟速，比起那些网络上一个月就能掉秤二三十斤的人来说，我羡慕、佩服，但是不好意思，我做不到。
减肥真的是女人一生的话题。
我的肥胖呢，算得上是家族性遗传，家人都胖。小时候呢，我还能安抚自己还在长个，或者是婴儿肥，所以我可以肆无忌惮的多吃一口，但是随着成年，身边的好朋友们都瘦了，只剩下我鹤立鸡群的胖着，属实太丑了。
我这人厚脸皮，从小倒也不决定自己胖而自卑，再加上人缘还行，身边的异性朋友倒也不少，说的好听点人家把你当哥们，说难听点就是因为你自己丑呗。
导致读书时候班主任给我妈打电话，说我可能有早恋迹象，我妈一口回绝和老师说绝对是误会了，我闺女这样的不存在恋爱的，果然老师也逐渐发现，好像的确只是朋友。
我是从什么时候开始想减肥呢。我这个人吧，是一直保持在120多斤左右，前几年有一阵太忙了，到处出差，有一次飞到长沙，酒店里有个称，我就称了一下，一称我慌了，140多斤，我一度认为是称坏了，结果第二天飞上海的时候，上海酒店的称给我的也是这个数字，于是我决定减肥了。
首先，我得有个减肥激励目标吧。但我一没偶像二没喜欢的人，我就选择去了三里屯，晚上去的，各式各样的美女帅哥。我一想，这么多帅气小哥哥们不能便宜了这帮瘦女孩，我也要加入他们，别说，还真起到激励作用了。
另外，我办了健身卡。我闺蜜和我说，私教对你来说难坚持，也贵，不如你就用跑步机，一开始快走，然后慢跑，每天一小时足够了。
吃饭呢，我每天只有早餐敢吃饱，午餐不吃主食只吃菜，晚餐沙拉或者水果。
少吃多动，差不多用了三年，才减了30斤。
我为什么减肥慢，第一因为我不敢用减肥药。我是一个很爱惜自己生命的人，因为有用过减肥药的好友和我说过，说吃了减肥药后心脏会跳很快，而且还可能存在伤肝、伤胃、影响生育等负作用，我想了想，我还没谈甜甜的恋爱，我还没有结婚，我不敢折腾自己。
第二，是因为我怕掉头发。减肥吃的少，营养跟不上，头发就会大把大把的掉，本来就没几根毛了，如果再因为减肥过度和掉发，有些得不偿失。毕竟我减肥就是为了美，不能美了身材扔了头发不是。
第三，生理周期困扰。相信很多减过肥的姐妹都知道，减肥如果吃很少或者不吃主食，生理周期就会产生反抗，不是推迟不来就是量少的可怕，我觉得减肥是为了让自己更健康，而不是毁了自己的身体。
健康第一嘛，毕竟这么多年才吃成的胖子，怎么可能一天变瘦。
158之前体重在90斤左右.16年初开始胖起来到100斤。18年3月底开始运动加控制饮食减肥，6月底成功减到92斤 .。18年6月开始，我每天下班走路回家。每天大概走8000步左右。只要不敢时间，距离又不算远的，我都尽量走路。而且很少吃油炸，腊肉腊肠，面包，饼干等高热量的食物。不过体重好几个月都一直在92.左右。直到前两天觉得形体不好，而且冬天来了，不想每天跳操，所以办卡了瑜伽，练了两天，感觉非常不错，今天晚上称体重刚好90斤。打算这个冬天每周三天跳操，四天瑜伽，争取把驼背矫正。我用的是薄荷健康，专门用来测算每天吃的卡路里，可以帮助自己监督不多吃。感谢自己的坚持，希望接下来的几个月我能成功塑形，减到86斤。
一年前162cm-54kg，一年后162cm-45.5kg。一年的时间非常自然的瘦下来，现在还有点小肚子，大腿腿型也还有些粗，最近开始注意练瑜伽，相信不久这两个问题就可以解决。想表达的是这个世界上任何美好的事物都需要等待，等待则需要耐心，不能操之过急，如果去计较时间和美好事物的比例，那过程就会煎熬的痛苦。如你日日盼着能瘦，但瘦不是肉眼可见的。不如把瘦这件事定下来，然后不管它，只是去执行，不去管你的付出是否与结果成正比，那么过一段时间再看，你的快乐会放大至无限。
五年。开始的练散打，寒假家里疯狂力量训练，俯卧撑深蹲仰卧起坐摸高，一个月后瘦了快二十斤，又变成了一个帅气的小哥，然后回学校锻炼停了，里面反弹回来了。大四的时候跑步，跑了一个月多，隔一天跑个十公里，瘦了快20斤，然后因为工作的事情比较忙，就停了，一样是里面反弹。去年年底控制饮食，晚饭吃蔬菜汤，现在晚饭啃玉米，银耳莲子汤，已经瘦了快10斤，体重未反弹，明年年中应该就彻底瘦下去了，或者今年年底，因为天气变冷就可以开始跑步了。
我的天哪，减肥真的有这么困难吗？亲身经历，产后闭经，内分泌紊乱到奶奶家了，中医西医住院都试过了，没用，一直靠吃激素做人工周期再加上代谢慢了导致肥胖，165/72公斤，我以为我不可能再瘦了，但是发小送的“森米”让我两个周期轻轻松松回到怀孕前，各种减肥方式只要你说的出我都尝试过，森米我是见她哺乳期间就在喝，还给3岁多的双胞胎也喝，调理吸收，并且她用完两年一直没反弹我才开始，目前一个疗程结束13.7斤，第二期已经开始了，争取第二期到60以下。
本来130加吧，现在118左右还在努力当中，期间经过4、5个月了，控制饮食和适量运动，比较容易到125，后来就长时间下不去了。现在是节食减肥，喝水每天大概喝5瓶矿泉水的量，有点效果了。节食很痛苦啊，不过我看到想吃的还是会吃两口，不过就两口啊！！不是吃一顿...因为我知道今天不吃的话，某一天一定会惦记哈哈哈哈。
