希望读完文章你有所收获。有网友嫌我啰嗦，但是是为了大家更加了解减肥塑身的原理和方法，只有自己清楚了，大家才更有动力，也不会走错路。
一个女生说过类似的话，让我印象深刻：“男人看外表，女人同样会看外表，只有漂亮的人才会被说“你长的真漂亮心地还很善良”，而长得平凡的人则会在犯错后得到责骂，说什么长得不好看还没有漂亮的那人好。”
我觉得这还是有一定道理的，只有漂亮的人，才会让人更加重视她的内心，当你长相平凡，在爱情面前相比，在对方眼里可能还没来得及看你美好的内心，就已经把你排除在外。
这是在各种爱情失败下累积的伤痛得下的体会，不管是为了爱情也好或者为了自己也好，也要变得更加美丽，成为别人羡慕的对象。
好了，扯远了。进入正题。今天我们说的是如何体重不过百。我讲过很多如何减肥塑型的文章，其实都大同小异，然而由于内容太多种类太多，只能重点内容在多篇文章里面重复讲，大家看多了的内容，也就是最重要的内容。
1、关于饮食
每顿可以少吃，但是不可以不吃！这是重点。饭量控制小一点，根据自己平时的饭量，慢慢定小一些，可以的话，控制在半碗米饭以内，有时的话，可以不吃饭，只吃菜，记得要尽量油水少的；在减肥过程当中，可以用各类水果蔬菜沙拉代替米饭，记住少时多餐的特点，这样更多的食物都会消化而不是储存。
有人说饿肚子的感觉是非常难受的，大家都懂，前期需要坚持少食多餐，饿了再补充，不要一次性吃太多，反而把胃越撑越大，同理，坚持少食，慢慢地，你的胃也会越来越小，也就不会有饥饿感了，吃的也不会那么多了。
2、关于湿气
我曾经在文章里讲过，湿气过重也会导致肥胖。然而这种情况不仅会让自己外形上不美观，更是对身体也不健康，身体内的毒素没有排除。建议可以每天一杯杂粮粉，或者其他可以祛湿排毒的食物。
3、关于作息
这很重要！不论如何，一定要保持良好的精神状态，现在很多女生都会熬夜，皮肤不仅越来越粗糙，脸色暗黄，一对熊猫眼挂在脸上，身体由于没有及时排出毒素，是很容易加大癌症的几率的。
4、关于运动
任何事情都要坚持，这是不置可否的。然而要根据自身能力来分配运动，不要对自己太好，什么都只做到一点然后就停止了，你的身体刚开始消耗脂肪，你就不再运动了，那多划不来。也不要对自己太狠，身体的机能都是有限的，坚持每次运动到适当就好，你总是会有感觉的，不经常运动的人，刚开始运动身体会酸痛是正常的，肌肉都有延迟性，坚持三天下来，慢慢地，同样的运动量，身体也不会再酸痛了。
想要做到这一点，首先在饮食方面一定要注意，吃的清淡一些，平时要多喝水，注重于排毒，有时间的时候最好多锻炼一下，家里有条件可以买一台跑步机，每天坚持两个小时的跑步，能够强身健体，也能保持好你的身材
体重不过百就必须管住嘴迈开腿。还是建议不要单纯的只以体重为目标，重要的是你的体重对应的身体是正常的。体态美才是真的美。
我觉得首先自制能力要很强、毕竟到处都是美食的诱惑…还有要坚持锻炼、饮食均衡、不要暴饮暴食…
少吃多动，只要管的住嘴，迈得开腿，体重不过百根本不是梦。
我不管你们怎么样，反正我是做梦。😂
