相由心生，这句话还是有点依据的。就比人一个人如果生活的很困苦，那么她就会比较忧愁，每天都在想着怎么样才能吃饱饭。这人她 的相貌看起来就比较愁苦。给人的第一感觉就是苦瓜脸。
如果是上诉这种类型的话，那你只能改变自己的生活条件，不让自己生活在这样的环境当中，每天衣食无忧心胸放宽，自然能够改变你的面貌了。所谓的相由心生就是指的这个，心里苦，面就苦，心里乐，面自然而然就乐了！
我觉得首先你应该从内心里面建立起自信心，一个拥有自信心的人，即便是不说话整个人的气质就会提高很多。
其实我觉得你首先要学会打理自己，比如男孩子要留一个帅气的发型，不要整天邋里邋遢的，女孩子要学会打扮自己。
最后我觉得你要和别人多多的去接触，多和朋友们参加一些户外集体活动，渐渐的就会建立起更多的自信心。
首先要说的是，这个相由心生，其实并不单单指的是外貌。我觉得它的含义是非常广泛的，包含人的行为举止，甚至是生活的环境。
一个人要想变得精神起来，他就要树立一个目标，他就要有足够的动力。当他找到一个目标，知道为什么而奋斗的时候，自然每一天都会精神百倍。
精气神是可以涵养出来的，腹有诗书气自华，最是书香能致远，我们的国学大师，得道高僧，中医大家，德高望重，学识丰富，见识广博的老教授，头发花白，戴着一副眼镜，但给人的外在感觉，是非常的儒雅，风度翩翩，不由得内心呢产生欢喜感，想去接近他，聆听教诲。
保持良好健康的生活规律，早睡早起，定期运动，精力充沛是让人精神起来的首要条件；同时，面对生活和工作，保持积极的心态，即使遇到难以解决的问题，也告诉自己方法比困难多；多给自己的生活找一些开心快乐的事，心情愉悦也会看起来更有精神。
我觉得可以通过体育锻炼来让人面貌精神起来，我以前缺少运动的时候每天看起来都像病怏怏的，而且体态也有些臃肿，后来通过锻炼后人一下自就有精神了，给人的印象也是不一样的，其次还要做到早睡早起，如果熬夜的话也会让自己缺乏精神。
