戒烟是一件不容易的事情，尤其是对于长期吸烟的老烟民来说，因为长期吸烟，烟对于他们来说就好像是一种习惯一样，突然间停止吸烟会让人感到浑身不舒服。
如果是有心要戒烟的话，我这里有一个好办法，就是每当想抽烟的时候，拿出自己最讨厌的东西吃上几口，那么久而久之，你面对烟，就像面对你最讨厌的东西，慢慢的也就不喜欢吃烟了
找到替代品，比如说烟糖、棒棒糖。这样可能会觉得长的很像但是到嘴里不是这个味道的，就会觉得很奇怪。然后心理暗示自己这个就是烟，就是不舒服。
还有个极端的方法就是，一直抽不停下来抽一条，到最后是朋友监督自己，抽到想吐，如果最后吐出来了也可以。这样比较极端但是比较有效。最后可能会导致一看到烟都觉得恶心。
这种东西如果时间长了，短时间是不太可能了，只能循序渐进，比如说，我从一天抽一包改成一天抽几根，然后再从抽几根变成抽一根，再到不抽，过程可能很难忍受，需要很大的毅力，但结果是非常好的，在此过程中，我们最好找个人监督我们，而且是那种说话我们肯定会听的，可以和他约定好自己抽一次烟就惩罚一些什么的
我知道很多快速戒烟的好办法，比如说你可以先选择电子烟，因为这样抽烟的感觉其实还在，但是这样你并不会西路一些有毒性的气体，而且你还可以选择在想抽烟的时候用一颗糖来替代让自己的嘴里面，有一些东西可以分散你的注意力。
我在戒烟的时候就把自己放在一个陌生的环境当中，三天三夜没有出过门，这样慢慢的身体上也就戒掉了烟瘾，剩下的只要是控制自己心里想抽烟的感觉就能够完全的戒掉吖，其实戒烟是一件简单的事情，只要自己有足够的毅力就可以了
我觉得快速戒烟的最好办法就是找一种替代品，比如说嚼口香糖或者棒棒糖，在你想要抽烟的时候，就随身把这些代替片吃下去，感觉会好很多，也尽量让自己忙碌起来，因为在空闲的时候总会想要吸烟。在忙起来就没有这种想法了。
