换个思考问题吧，把他为什么这样对我？ 改成 他为什么这样做？不要急于反驳，不要急于下判断，把问题本身从“被伤害”的自己，换为“施加伤害”的他。不要用“他真讨厌”、“他给了我坏的感受”这样的主观结论性语句堵死自己的思路，那样你就只会一直埋怨和厌烦下去。对于不好的交友体验，先思考“这是否有关原则”。是，和朋友讲清楚原则在哪里，以后他避开了，你们相处的也融洽些。不是，就无所谓啦。他吃零食没给我，我真的就缺那一口吃的。他不小心踩到了我的新鞋，擦擦干净就好了，他大大咧咧的我又不是不知道，下次离远点就好了。朋友似唇齿相依，哪能没有磕磕绊绊呢？平时也要多反思自己。如果只觉得朋友是人无完人，而忽视自己的缺点，这样会使自身在无意中觉得自身高于朋友，不对等感会让你放大自身的不适感。平时有了摩擦，多想想自己的原因，不是道了歉就完事了，要知道自己的毛病。这样，朋友犯了错误的时候，你也会想我当时怎么怎么样，他也原谅我了，就没那么纠结了。等价交换原则，才是消除不公平感的最佳选择。
自私并没有什么不好啊，起码心里知道为自己活着，我所认为的自私，则是基于自身价值观下，只为自身想法而行动。比如，我特别讨厌父母是为了我的未来而让我努力学习，自己努力工作之类的说辞，似乎他们活着的理由只有我，他们活的那么累似乎是我的错，似乎他们的人生寄生在我的人生之上，我还没有那么伟大，所以，我不会为其他人而活，我只会自私的为自己，将来结婚或者不结婚，只取决于我想不想，比如赡养父母，这件事如果不做便是错，所以会做好，这不是为了他人，为我自己而已。所以，如果某天我帮助了一个人，只是为我自己，而我拒绝帮助，也只是因为自私而已。
我就是如此，如果对别人有什么特殊的依恋，也是他满足了我的某个需求，否则很难感恩。父母对我很好，男友也是尽心尽力，朋友也真诚相待，可是我清楚，他们受伤生病时，我只是用理性告诉自己，应该照顾他们心疼他们，我的道德感驱使我产生这样的感情。我在扮演一个这样的人，成为一个演员，其实都是为了生存而已，并不是真的，报答他们的情感付出。其实，从感性上，我没有这样的感觉。谈男友时，我一次次给自己洗脑，应该对他好，但是如果跟我自己的发展利益比起来，我肯定还是会甩掉他吧。自己可真坏。觉得自己是个怪物吧，没有同理心，如此自私冷漠。
恋爱双方都需要空间，你一直想让他围着你转，你自己觉得可能没什么，因为你深爱他，但是他，会窒息。这种事情因人而异，你男友也还爱你的，像你说你是那种伤秋悲月的人，他还无微不至。但大多数男生开始喜欢这种女生，后面就受够了，女人还是要自立一点，不要太林黛玉了，所谓病娇没人喜欢。（恋爱要欲擒故纵，不要死死黏住。）
当你能有这种意识的时候已经有了小改变，珍惜眼前人，感恩身边事，管理好自己的情绪和脾气，换位思考不要冲动，在说一些话做一些事之前想一想后果，三思而后行，不要盯着别人的缺点多看看别人的优点，严以律己，宽以待人，你也不用太过于内疚和自责，多和朋友家人沟通吧，只有交流才能让你们更了解彼此。
最简单的改变从说 “谢谢” & “对不起” 开始。每次说到，分析自己为什么会说这两句话，从而培养感恩的心态。按我自己的经历，改变自私的自己其实要先学会爱自己，因为不懂得爱自己的人根本没有能力爱别人。当我觉得对自己的爱足够了，才会自然而然的把爱分配给别人。
