出去走走，在街上挺起胸膛，然后摆动自己的双手，然后跟几个好朋友一起走在街上聊聊天，大大笑，因为有人说过元气充足的去在路上走，会让自己心情慢慢变好。
交一些新朋友，因为你的不开心可能是因为很多情况，但是如果你走出去去交一些新朋友，然后跟自己的老朋友也有继续联系，然后你会感觉到认识或者接触的人越多，会越来越开心。
去健身房锻炼一下，或者在外面跑跑步，有时候你会发现，锻炼会让自己的心情号很多，有时候经常的去锻炼还可以强身健体，而且还可以改善自己的不开心呢。
高三那年，在高三的时候我简直就像个神经病，每天都像来了姨妈，动不动就发脾气，而且本身还就是暴躁的人，就是那种连自己都会嫌弃自己，我闺蜜还有我死党也是真爱，知道我这个样子，也从来不嫌弃我，一直在逗我开心。有次年级里面举办了一次拔河比赛，为了给我们这些高三狗减减压，就当时我那个体型，当然是不二人选，拔河那天风贼大，超级冷，结束后手冻得通红通红，没知觉那种，我闺蜜我和死党冲上来就一人一只手给我捂着，我瞅了一眼周围女生，都自己哈气取暖，我瞬间眼泪掉下来，感觉自己那个时候是全世界最幸福的女人，之后就不停地提醒自己，你有了这两个朋友，已经是很幸福的人了，还有什么可以让你生大气的呢。之后有一天我和我妈吵架了，我就去我闺蜜那儿抱怨我妈脾气太差了，自己也是很难受，控制不了脾气，然后我就和我闺蜜说了拔河那天给我捂手，我被感动的事，我闺蜜就说，对呀，你要知道，你和家人，你和我吵架都不算吵架，是日常，吵完后还是一家人，毕竟我们都是爱你的，瞬间泪崩。
每个性格不同的人的方式都是不一样的，要找到合适自己的方式。有的喜欢吃东西来发泄，有的喜欢运动来发泄，有的听音乐来让自己平静下来，还有的是不说话自己让自己静静下来慢慢的消气。不管这么样发泄都要有个度，要拿捏好。
听一些自己喜欢的音乐，让自己身心情商一下，因为音乐确实能够对一个人产生影响，有时候你会发现一件事情，有时候歌曲里面的字，会让你产生很大的共勉，会让你心理舒服很多。因为你不是一个人。
