我个人建议是减少与人接触，因为想想真的可笑，我的病就是在和别人的相处中一步步加重，到最后开始抵制和人交流，没得过抑郁症的人真的很难理解患者是怎样的感受，即使那个人是你以为的理智、温柔、体贴的好友。如无必要，我建议不要轻易和别人倾诉，至少倾诉的对象要慎重选择，我曾试过和人倾诉，两个人，妈妈和朋友，结果交谈到一半时我不得不匆匆结束这个话题，我怕我再和他们谈下去会忍不住哭出来，实际上我已经在妈妈面前哭过了，可我除了感到她的疑惑和不解外，没有感到一点轻松。你想，世界上最了解最爱你的人尚且如此，何况他人。
坚持吃药至少一年。药物作用效果开始可能不显著，你要有耐心坚持完前面几个月。吃药期间情绪当然也会反复。每次要崩溃的时候，谨记这是正常的病理反应，不要一个人呆着，寻一个或几个可以倾诉的小伙伴倾诉、分享你此时痛苦，有人陪着，可以防止你在崩溃的边缘越演越烈。坚持半年左右，就能感觉明显的好转，坚持治疗与科学调节，1年~1年半，就能痊愈！
有可能的话，离开那个让你抑郁的环境，这个很重要，我能慢慢治愈，我想，很大一个原因就是因为我选择与那些导致我抑郁的人或物斩断了关系。以前太过在意别人的感受和想法，却没想过，其实人家根本就不在意你，和某些人划清界线后的感觉真的很好，至少你不用在因为对方的一个脸色又开始反复质疑自己，甚至是质疑自己的存在，加重自卑感。
不是夜晚和午睡，其他时间都要克服嗜睡的冲动。抑郁的人总有想睡的欲望，觉得睡一觉醒来好像就能恢复活力，变回曾经的自己。答主曾经有一段时间呆在家中只管睡觉，甚至连睡三天三夜，然而一点用都没有，反而变得更加萎靡和封闭。额外的睡眠是无效的，不妨把时间利用起来，走出屋子，做一些有利于康复的事情，使自己能够更早的好起来。
抑郁之后一个显著的变化就是，自己的各方面能力下降了。因为这是伴随抑郁的一个长期的症状，你要及时适应自己的方面的变化。学习、工作、生活你都会感到力不从心，这时候你应该及时察觉并消除由于能力下降而产生的焦急、自责的情绪。不必苛求自己，也不要总是拿以前的自己和现在比较。量力而行，尽力而为，做到无愧于心就够了。
身边得有至少一个你可以倾诉所有事情的亲密挚友，至少一个，一个你可以无话不谈的对象。当你崩溃的承受不住时，不应该一个人蜷缩在宿舍或者家中，你需要有一个对象，可以一股脑儿倾诉你当时的所感所想，一个可以倾听、安慰你的人。父母也行。
