要看性别了，男人和女人性格不同，思维不同，发泄情绪的方式自然也不同，我是男人，一般小纠结小矛盾伤不了我，毕竟男人的样子还是要摆出来的。但这并不代表我刀枪不入，百毒不侵。只是不能象女生那样疯狂的购物，更不会象女人一样掉眼泪。人非草木，总有被扎心的时候。我不知道是不是所有男人都和我一样作，死要面子活受罪，伤心了也是藏在心里，最多就是约上三五好友在外面喝个酒唱个歌，用酒吞下苦涩，用歌吼出伤痛。如果没人有时间陪我，我就会关掉手机坐在一个幽静的地方好好静下来，让自己放平心态，重新想想自己的不足。人无完人，没人可以做到人见人爱。不待见我们的人大可一笑置之。活出自己才是生活。
伤心时，情绪堆积在身体里，若是不释放出来，时间久了，对身体自然是不好的，所以一定要把不开心的情绪释放出来。可以找到一颗空旷的地方，放声大哭，让泪水带出所有的负面情绪，哭完整个人就轻松了。可以去健身，通过注意力的转移去释放负面情绪。不喜欢剧烈运动的话建议瑜伽，个人比较喜欢瑜伽，通过练习去更好的与心沟通。可以找身边的人诉说，不过毕竟这是在往外倒情绪上的垃圾，能听的人不多，不过可以写下来，这也是一种情绪宣泄的方法。不管用哪一种方法，答应我，不开心了，一定要释放出来，好好爱自己。
一个屋子一个人，一个茶壶一只杯，一张桌子一包烟，循环播放唱水手，青烟袅袅，茶香四溢，莫生气，人生不易，熬过酷暑严寒，等来春花秋实，碰上冰雹肆虐！愤怒？生气？伤心？于事无补。唯有重新收拾残局，重新来过。曾经有句话让我成长很多：没有收拾残局的能力，就不要放纵自己的脾气。我就是这样。没有背景，没有势力，没有金钱，所以我们，只能靠自己。伤心？难过？除了家人，因该没有人能让我伤心难过。人生匆匆三万天，欢欢乐乐一世间。凡事看开，想开，一生无忧无虑。
突然想到曾经有人跟我说，他心情不好，伤心的时候，就去超市捏方便面。他说，那种细碎的断裂声，让他觉得很有意思。瞬间就发泄出去了。我听了只觉得，这是个方式，却也是个不好的方式。因为这是有损公共道德的。所以，大家听听就算了。其实，伤心的时候，真的，最直接的方式，就是大哭一场。因为内心的情绪发泄出去了，哭累了，就去好好睡一觉。跟自己说，醒来就不再哭了，一切都已经过去。即便是安慰自己，也要让自己努力过去。人不能活在过去。
当你心情不好，找不到发泄方式的时候请别羞于流泪。眼泪本身就是身体给我们处理情绪问题最有利的武器。当你泪眼汪汪的哭过之后，你会发现自己其实并不需要如此悲伤，因为它能迅速、直接的帮你排除“精神毒素”。但请千万记得重要的是眼泪，而不是声响。
吃东西。在我们心情不好的时候，体内的能量就会衰退下去，然后会下意识的选择食物逃避一些东西。在吃东西的时候不但能够让自己不想那么多，而且胃是离心脏最近的地方，可以让人足够兴奋。
