找个安静的地方自己静下心来好好的深度思考一下，这种方法有的时候还是很有效的。一般都是在和别人发生一些矛盾争吵的时候才会用的方法。在一个人找一个安静的地方，思考为什么会争吵，为什么会有意见不同，这个时候一般都会换位思考别人的想法，和自己的想法有什么的不同。这样深度的思考以后就会一下子心里很舒服，反正我是觉得这个方法还是不错的。
个人比较喜欢运动，所以每次当自己心情不好的时候，我都会去运动，一般都是自己去跑步，拼命的，发泄一些不愉快的事。为什么说一个人跑步，而不是和许多人一起去打篮球，或者踢足球，因为自己心情不好，这个时候去做这些运动是很容易带着情绪的，还非常容易和别人发生冲突，所以选择的是一个人可以做的运动。
约几个朋友，一起出去狂欢一下，有的时候一个人是很难调整自己的心情的，这个时候你就需要约上几个好友一起去玩一下，和朋友在一起的你不用说自己的心情不好，因为在你和朋友们一起娱乐的狂欢之后你的心情自然就会好了，不过要记住一定是你几个非常好的朋友一起去玩，而不是那些狐朋狗友。
当我心情不好的时候，我就会去写一些文字，在写文字的时候，注意力会比较集中，也不会去考虑写的文字的好坏，只是通过文字表达自己的心情，在与文字的交流中可以让自己告别烦恼，将不好的心情诉诸于文字，这样烦恼也就没有了，心情也不会那么糟糕了。
我会去玩游戏，因为在打游戏的时候可以尽情的发泄，这种发泄还是非常的有效的，因为在你心情不好的时候最需要的就是把心里的不舒服发泄出来，只有尽情的发泄你才能抛去不愉快的心情。
心情不好的时候，有时我也喜欢去冥想。在冥想中排除一切杂念，专注于一件事情，这样会使得身心非常的放松，不良的情绪也会就消失了。通过冥想，告别负面情绪，重新找回快乐的心情。
