调整心态，首先自己平和下来，然后去捋一下两个人之间的主要矛盾是什么，在这个矛盾里，彼此的需求是什么，先看见问题，在考虑解决问题。看见问题之后，邀请对方和自己沟通。这个时候可能会遇到对方拒绝沟通，那就先想办法把对方哄开心了。如给个温暖的拥抱，做顿爱心餐，或者送个暖心的礼物。对方心情好了，两个人做核对情绪的沟通，即这个事件里，自己的感受是什么，需求是什么，对对方的期望是什么？说完之后，邀请对方也告诉自己他的感受，他的需求，以及对你的期望。在这个环节，切忌不可以反驳，不可以批判，而是要足够耐心的倾听和包容。
沟通的时候说话要走心。彼此沟通的时候，要学会倾听对方的想法，同时讲出来的话也不要太耿直了，而应该尽量做到走心，就是你在讲下一句话的时候，应该先在脑子里过滤一下再蹦跶出来。另外，你在跟对方沟通的时候，要注意倾听对方的真实想法，这样彼此的沟通才能抓住重点，懂得双方之间的分歧在哪儿，尽快让事情能解决好。
很简单，迂回。你们有矛盾无法沟通，但是可以找个中间人，最好的就是婆婆或者岳母，有句话说得好“对对方的父母好，小两口才能过得好”。这句话我是很认同的，就算一方要离婚，也要看看对方的父母愿不愿意。一个家庭也许夫妻两人持主导地位，但是双方的父母意见肯定也不可忽视，任何时候都不要忽视双方父母对婚姻的影响。
有一方刚刚下班，身体正值疲倦，话都不想说。你若去沟通，很可能受到冷遇。因为没达到预期的效果，热脸蹭上冷屁股，就会失去沟通的热情。很可能造成记下来的冷战。沟通一定要选择双方情绪不错的时候，或者心平气和的时候。不管是哪一方，心情不好的时候，都是比较抵触别人接近的。而在心情好的时候，双方往往会打开心扉。
夫妻关系出现问题，是因为没有能够有效沟通，长期以往，双方渐渐隔阂，出现猜忌不信任，可能导致婚姻破裂。夫妻之间出现问题。认错，不管是不是自己的错，其实在婚姻里，没有必要争谁对谁错，双方谦让一下，当然了，作为另一方，一方已经认错了，不管是谁对谁错，既然认错了，也不能不依不饶，吵架闹矛盾，也得见好就收；
以男人的立场，这问题真的很简单，闹了矛盾，定会有冷战期！在冷战期间养精蓄锐，然后厚着脸皮主动来一发，满足了她，然后气也就消了！如果还不行，不要多想，好聚好散！以女人的立场，腆着脸多撒两次娇，一次不行，过一天再来一次，不行过一天再来一次！
