找家人朋友聊聊天，最好视频或者打电话，看到他们那么关心你在乎你，你要是不振作起来怎么对得起那份爱，或者是自己出去转转，压抑时候最怕一个人在家胡思乱想，当你能鼓起勇气捯饬自己出门，看着街上林林总总，生活气息扑面而来，会由衷感谢自己还好好活着，然后吃点好吃的，买点好玩的，看一场电影，放松自己。
有很多方法，这个要看每个人的想法。如果你只是单纯的心情不好，可以和自己喜欢的人或者闺密，父母聊聊天，不一定要向他们倒苦水，只是简单的聊聊天，开开玩笑，谈谈八卦，说说趣事，这样也很好。如果是受了委屈，或者生气，可以找一个自己信得过的人倾诉一番，不必非要要他们教给你什么缓解压力的办法，只是发泄一下就好。
当你感觉心情不好很压抑你的时候，你可以去公园走一走，呼吸一下新鲜的空气，简单的活动活动筋骨，如果在室内可以玩玩游戏，听听轻音乐使自己放轻松。还有就是找几个朋友喝喝酒唱唱歌唠唠嗑都可以缓解心情的压抑。
健身房总是有一群追求极致肌肉、自得其乐的人，他们身材紧俏曲线优美，在他们身边，你也会特别有动力。当然前提还是你能鼓起勇气出门。而且我强烈建议，选择一家离你居住地方很近的健身房。
可以去放空自己，比如说跑步，大声发泄，拳击，打游戏，很多种方法，不过不能打扰到别人，自己给自己宽慰，或者找你最好的朋友聊聊天，让他开导开导你，就好了。
我觉得最有效的方法就是找人沟通，“当局者迷旁观者清”，有时候你自己会陷入死胡同无法自拔，别人在局外，更容易看清你的处境，沟通起来会触动你的思想，或许能起到点化的作用！
