健身是一个最为重要且必须要坚持养成的一个好习惯，当我们走出去贴进大自然去健身的时候，其实你也就逐渐的提升了自己的意志力和忍耐力，当我们把这种好习惯注入到我们的生活中时。如 每天坚持做不同的运动——跑步、游泳、自行车和肌肉锻炼,你不但保证了你自身的健康而且同时你也让自己更加充满了活力与朝气！
良好的作息习惯会让我们的身体与生活更加锦上添花，一天中繁忙的工作下来，好的作息习惯会让我们身体和心理得到更加良好的释放和调解，你可以为自己明天的早起或者今天的早睡设定一个目标，而这个目标会让你很期待今天的早睡与明天的早起，通过一些积极的方法，我们就会把很不容易改变的习惯变得轻松养成。
吃早餐是我一直都在坚持的习惯。俗话说，一日之计在于晨，不吃早餐的话，会影响一天的精神，而且还会变胖，工作，学习的效率会下降。所以，再忙也要记得吃早饭，更不能因为睡懒觉懒得吃错过早饭，要照顾好自己的身体哦。也正因为每天都要吃早饭，我也养成了早起的习惯，早餐一定要是早上吃才算啊。
读书是很多人都拥用的一个好习惯，但对于没有阅读习惯的人来说，也可能是一件很痛苦的事情，那么，如果你想养成这种好的习惯，你可以在每次阅读后建立一个标签，在阅读后的章节上做个标记，长期坚持下去后，你将会感到养成读书的习惯是很有成就感的一件事情。
本人三十年如一日坚持每天清晨一杯咖啡，咖啡不仅仅是醇香沁人心脾，还有很多好处：消除疲劳，缓解疼痛，保护心脏，促进消化……所以个人觉得这也是一个良好的习惯。
中午饭必吃，要不到晚餐的时间比较久对肠胃都不好，还容易低血糖，晚餐尽量少吃或者不吃都可以。中午如果时间不紧迫，可以睡上十分钟。
