1.多读书：个人感觉读书是让一个人心灵得到提升，灵魂得到熏陶最有效的方法，
2.多锻炼，多运动：一切生活的基础都要建立在自己健壮的身体之上，一个好的身体是一切的基础，要不然成天躺在病床上，还何谈什么生活品质。
3.做自己喜欢、感兴趣的事情：当今，人们的生活节奏很快，有时候我们为了生存，很难去做自己喜欢、爱好的事情，我的建议就是不要欲望太高，不要去盲目的追求金钱
4.多出去走走（旅行、交友）：俗话说读万卷书不如行万里路，行万里路步入阅人无数。有时间可以多多出去走走看看，多看看外边的景色，记录下来。
控制脾气，学会感恩。这是很基本的一点。只有你对世界心存善意，用美好的心态去面对，你才能感受到世界的美好。我本身很容易发脾气，易怒。我有个闺蜜乐天派，我喜欢她不管受了多大伤都还是坚信总会好起来的。这样的心态才能感受美好，不是么？
如果有爱好，每天都要做一些和爱好有关的事。即使只有一点点进步，也要坚持。我从初二开始学吉他，但中途一度很懒。现在每天记一个生僻和弦，一周练两首新歌，需要的时间很少，还挺有意思的。
少说话，多干事。是不是话走的比你脑子快？一出口就后悔？那就少说话。有话慢慢说。我的语速很快，前几天去闺蜜家，把她的几岁的弟弟吓哭了。我痛下决心要慢慢说话。
你觉得开心、内心觉得满足了你的生活品质自然提升，所以你只要积极向上的想怎么让自己觉得满足幸福，比如想吃什么就能吃到、多阅读、健身运动、旅游之类的
首先要做好自己的本职工作，管理好自己的家庭；然后做各种有意义的、有爱心的社会活动，以及积极参加各种对自己身心健康锻炼等等。
