先改变自己的形象气质 ， 好的形象气质不仅别人看着舒服，你自己也会从心里建立一种真正的自信。当你心里真正自信起来的时候，全世界就都变得小了。你会变的勇敢、强大起来。你会觉得自己无论怎样，我还有值得让我骄傲的资本。当你真正自信了，就会主动想和别人聊天说地，时间长了，你就外向了。
从身边的朋友开始做起，找话题，找话题的方法也很简单，一开始可以等朋友先说，当他发表完他的意见，你可以说说你是怎么想的，怎么想就怎么说，不用顾虑，朋友们都不会在意。由朋友向陌生人发展，由顾虑变为自信。
从工作环境改变，环境改变性格，可以试着做电销，因为电销减少了见面相处的次数，而增加了沟通的机会，这样一通接着一通成功的电话下来，说话的方式、大脑思维运转能力都会得到提高，性格也会慢慢变得外向，爱说话。
只有你主动和别人，接触，聊天，你才能走进别人的生活，了解别人。这样，你才会建立你自己的交际网，平时多交朋友，多和朋友出去聚聚，玩玩，走出自己的小世界，你的世界就会变的豁然开朗。
对自己充满自信、只有充满自信，才能无所畏惧，才敢与别人大胆交流、谈谈笑笑。而且一旦有了自信，整个人看起来都精神了许多。
我觉得应该多读些口才方面的书籍，培养自己的交流能力，多看些抒情类的文章，提高自己表达情感的水平，总之，多读书，好处多多。
