生活当中有的时候在人多的地方，人一般是不会表现出释放的状态，因为人就是有这个特性，所以一个人呆着的时候容易乱想，但也可以释放自己的负面情绪。我们可以找个没人的地方，或者一些高山、海滩大喊几声，把心中的不满全喊出来，这样心情会舒服很多（面朝大海，春暖花开）。
一个人老是包围在不顺心的氛围当中，那么整个人都会在这种状态当中很久，所以我们可以把事情的注意力转移一下，比如我们可以去跑跑步，或者做一些自己平常没做但是非常想做的事情，这样注意力转移了，不顺心的事也就暂时放到一旁了。
有的时候一个人怎么调解都不行的时候，我们不妨找些亲朋闺蜜聊聊天，说说你不顺心的事，这样负面情绪起码也有一个出口，而不是只是放在自己的心里，那样是会憋坏的，抑郁的，所以和闺蜜们朋友们说些不顺心的事，让他们来开导开导。
想想十年前的自己，再放眼十年后的自己，就知道眼前的不顺根本就算不了什么。不放弃学习，坚持不懈提升自己，磨刀不误砍柴工，要不了多久，你就会感谢人生路上遇到的不顺。须知：人才是被蹂躏出来的，本领是被逼出来的！
有时之所以不顺心，是因为你所处的整个环境都包围着这种气氛，所以我们可以决定离开这个氛围，这样自己调节好了，并不会受到环境的再次影响，否则我们觉得的心情是转好了，是一到这个地方又复发就不好了。
我们知道会使自己不顺心或者烦恼，必然是有一件什么事情引起的。所以当我们只要找到这个源头并且解决掉，那么不顺心的事，自然就解除了，心情自然就会变得非常好，从而这种调节就达到了目的。
