我曾是一名重度抑郁症社恐患者，除了血缘至亲以外只和一个从小一起玩到大的闺蜜面对面讲过话。也许你看到这里会觉得我矫情，或者认为我又是一个中二病黑化少女。但是我实在忍不住了。
大概是七八年前了吧，那段时间我特别消沉，特别想要自杀，有一次差点成功，但是被拦了下来。我总是无缘无故流泪，对我唯一的闺密有一种近乎病态的占有欲，不想她离开我身边，但是又特别担心她因为烦不要我了……每天躺在床上，闭上眼睛期待自己赶紧死掉，或者慢慢的腐朽也好啊。不想动，脑袋炸裂一般的疼，一疼就会疼上大半天，浑身虚脱无力。
别人都以为我是压力太大，于是就劝导我什么的，也请过心理医生。医生说我有抑郁症，不是单纯的开导就有用的，需要配合药物治疗。那段时间我简直觉得天崩地裂，感觉自己的存在毫无意义，甚至不配活在这个世界上。家人一开始特别照顾我，后来过了两三年，我的病情都没有太大的改变，他们就渐渐的放弃了。他们开始把精力放在我的妹妹身上，我被遗忘了。
也就是那段时间，我又患上了社交恐惧症，看任何不熟悉的人都觉得很害怕，喜欢一个人独处但是又莫名其妙觉得孤单……
到最后只有我闺蜜还在关心我，我自己都差点放弃了。她带我卖东西，每天来看我，给我讲外面发生的故事，给我买学习资料……
不知道是什么原因，也许是因为她，医生说我的病情正在逐渐好转，有恢复的希望。她特别高兴，忘了我有社交恐惧症就要把我拉到街上去买东西。那天我差点就要吓哭了天哪……
后来，我的病情好转了很多很多，对于陌生人我也不至于那么排斥。再后来，她跟我表白，我答应了她。现在她在外面上班，回家照顾我；而我在家里敲电脑，也算工作，在一家读书网站上签约写书，拿点微薄的工资。虽然我们的感情并不被别人认可，也不受法律保护，但是我觉得这样就很好了。
我现在最多只能算中度抑郁症，比起之前好了太多太多。社交恐惧症也已经基本治愈，但是还是有一点怕生……
谢谢你一直看到最后。而我想说的是，不管你有没有抑郁症，我希望看到这句话的每一个人都能拥抱属于你自己的那一束光。
要正视自己的抑郁情绪和心情，正视自己的不正常。主要还在于自己，任何时候都不要放弃自己，而是积极应对，也不要有过多的心理负担，它就像大脑的感冒一样，过了就会好的。不要避免社交，强迫自己和自己的朋友继续正常相处（虽然这种感觉很痛苦，明明不想出门但是却保持着和朋友的联系，会让你不会脱离社会和各种各样的信息），一旦你脱离社会和信息，久而久之你会和别人走的越来越远，话题也会越来越少，你也会越来越自卑。每一周的周末，即使我不愿意，也还是会答应和朋友外出，都会让你心情在那些难过的时光给予你感动和快乐。你也会感觉自己越来越有自信。
3、不要给自己的压力太大。患过这个病的病友应该跟我有一样的感受，感觉自己做什么都没有信心，有任务来的时候特别恐惧和抗拒，在这里我给大家的建议是，完成你能完成的，完不成的不要过于责怪自己，这样会更加难受，把每天的事情分成一份一份，逐个完成，你会发现问题并没有你想象那么难，如果确实这份工作你完成不来，那么你可以考虑换一份工作或者休息一小段时间（千万不要休息太长，这样你的情况会越来越重，因为每天都会有负罪感）。
不要给自己的压力太大。患过这个病的病友应该跟我有一样的感受，感觉自己做什么都没有信心，有任务来的时候特别恐惧和抗拒，在这里我给大家的建议是，完成你能完成的，完不成的不要过于责怪自己，这样会更加难受，把每天的事情分成一份一份，逐个完成，你会发现问题并没有你想象那么难，如果确实这份工作你完成不来，那么你可以考虑换一份工作或者休息一小段时间（千万不要休息太长，这样你的情况会越来越重，因为每天都会有负罪感）。
保持运动。在下班之后，即使我再累，再难受，我都会和朋友或者家人外出散步、跑步、打球。虽然在运动中还是不能放松心情，但是，起码能让你的身体经过运动不至于在这段难过的时光被摧毁和累垮。晚上睡觉前，网上搜索瑜伽进行自我的训练，做完瑜伽后会很快的入睡，虽然晚上2点到3点还是会醒起来，但是不会让你整晚都睡不着。
保持乐观和坚强的态度，很多人都会告诉我，你会痊愈的。包括医生、母亲、女朋友，但是，真正能说服自己的还是你自己。当时，我就抱着一个信念，我迟早会好的，我是一个好人，我不做什么缺德事，所以老天会眷顾我的，老天是公平的，他需要我经受过磨难后愈加的坚强，我就是这样每天都说服自己，终于一步步的复原。
