因为烦躁来知乎找答案,没耐心的看完以上所有答案,也算有所收获了。对我来说烦躁有3种处理方案比较有效:狂吃、倾诉、收拾。狂吃短时间见效但容易复发,而且不健康。倾诉得有人愿意听,一般都会找最亲近的人,比如老公啊妹妹啊等,但是即便最亲近的人也无法感同身受,而且负能量太多不是好事。所以还是收拾吧,写完这条评论,把自己和房子收拾的干净清爽,该扔的全扔掉,晚餐煮点面条,然后去做一件自己感兴趣却一直没有做的事情,九点回来十点睡觉,明天又是一条好汉。恩,就酱紫,不要想太多。
首先是最常提到的深呼吸,平稳一下烦躁的气息再去平稳烦躁的心情。如果你想逐步解决的话要找到是什么让你烦躁,然后解决它。如果是情绪的话要脱离或是适应,因为负面情绪时常会有,可以说有负面情绪才能让人的思想是完整的。所谓的适应指的是不要被情绪的烦躁而主导,可以转换角度考虑一些问题,找到自己做事情的最终目标等等。还有比较常提到的就是做一些你喜欢的事暂时以逃避减缓烦躁,也是可以多。
最近超级烦躁,因为碰到了一些感情问题,所以情绪一直不稳定,一点点小事就会让我很烦躁。喝酒其实有点用的,但喝多了很难受,对身体也不好。很多人说做些事情转移注意力,但真的烦躁的时候你会不想去做任何事情。前段时间烦躁的时候总会去跟小伙伴说,但最近很烦,却不想告诉任何人。这种时候,可以选择放空自己,将注意力集中在呼吸上。
【说到每当心情不好的时候,本人想说的是!】1、心情不好时,我只想一个人安安安静的待着。不求安慰,只求有人能懂。2、走过的路,不要再走。错过的人,别再回头。3、回忆是美的,因为有微笑的抚慰,也有泪水的滋润。4、在这个不知所措的年纪里,好像一切都那么不尽人意。5、总有些牵挂,旧的像伤疤。越是不碰它,就隐隐的痛在那。
今天天气很热,看书看不进去,越看越火大,看网课看着看着就想睡觉,睡着觉得头昏脑涨,一会就醒了,心情十分烦躁,走到楼下又走上楼,外面很热,心里很烦,不知道烦什么…然后打开b站,拿出瑜伽垫,运动了半个小时左右,情绪好很多了,好了,现在我要去洗澡了,一会睡个觉, 亲测有效。
烦躁的时间就会转移注意力,或者将注意力集中在另一件你要做的事情上去,我烦躁的时候喜欢去做一些不用动脑筋,但是会耗费一些体力的工作,例如在家的时候会去洗洗衣服,刷刷厕所,打扫房间,收拾衣柜,一系列事情做完后躺在沙发上刷刷手机,就会觉得好像也没那么烦躁了。