我天生黑，脸上还有痘痘但是痘痘不是特别严重的那种，做梦都想白，偶然遇到一个朋友 推荐给我的中药面膜，用了一段时间以后 皮肤超级好 也白了一些，不过身上没舍得用，毕竟不是土豪 身上用量太大，不过只要脸白就挺好看啦，现在朋友都羡慕我的好皮肤呢
1.每天吃一个西红柿🍅，不要加糖，就是生吃。
2.注意防晒，一年365天都要涂好防晒霜，不要觉得阴天下雨就不需要，现在的紫外线太厉害。
3.早睡早起，不要熬夜
4.不要吸烟喝酒
5.多喝热水，特别在水里放柠檬，放蜂蜜
6.戒糖
7.定期用面膜，保湿，美白
8.可以将头发颜色调整成浅一些，这样可以衬托出肤色白
9.每天早上空腹喝一杯淡盐水，排毒养颜
最重要的我们平时就是要早睡，11点之前要睡觉，美容觉就是这么来的。一白遮百丑，要想美白净肤，我们可以用面粉来洗脸，一个月以后你会发现脸部白了很多。方法是洗脸洁肤之后，在少许温水中加入少量面粉，涂在脸上，3分钟就水洗掉。坚持下去也是可以变美的。
睡眠可以加速褪黑素的分泌，但是要在黑暗环境下，所以要多睡觉，要在黑暗环境下睡觉，注意防晒，遮阳伞，帽子，墨镜一样不能少，当然如果有防晒喷雾防晒霜就更好了，最好还是不要在大太阳的时候出门，吃一些抗光敏的食物。
多喝热水。很多女生认为男生口中所说的“多喝热水”是不负责的表现，其实不然。女生体质大多偏凉，而且每个月会有特定的生理期，多喝热水会让手脚和小腹一直保持暖暖的状态，由内到外的舒适随着时间会表现的更加明白。其中，每天早晨空腹一杯温水是最好的排毒利器。
女生们一定要保证脸部清洁了，而且要坚持用热水洗脸，尽管再炎热的夏天也要坚持用热水洗脸。
