如果他们抽烟的话，我会晚点睡，因为上面空气不好，所以不想被烟熏只能这样。一直在桌子上看书，或者玩手机都行。然后当躺下的那一刻就什么也不想了，不要玩手机，直接睡，睡不着可以做身体扫描练习，也可以用腹部呼吸来放松自己。可是像我这种没心没肺的沾枕就睡的就什么也不做。当然不排除舍友说话让你睡不着的情景，那么我的办法是不要硬睡，首先你被他们吵醒已经没有困意了，那么你可以看书或者可以用手机软件听本书，这样可以增加我的困意让我可以继续入睡，硬睡可能让你在睡觉过程中很痛苦，辗转反侧，心态爆炸。千万别熬夜这会让你的深睡眠的时间减少，深睡眠少的话第二天起来整个人都不精神，有种要死的感觉。其实室友一直说话而且特别大声的，故意敲打墙壁或者床的等行为，神也睡不着。没办法这时候你要成为他们，做他们做的事，也就是在他们睡觉时发出任何声音，让这些声音都显得合理。在小的声音都可以。这要让他们感受恐惧就行了。学校方面可以强制上早自习，因为他们是熬不住的。最后早自习强制不睡觉。
我觉得首先是舍友们之间互相体谅或者是互相打个照面，要么就为自己买一身隔噪音的装备，耳塞，眼罩这些，当然如果是有人在你睡眠的时候保持安静是最好的了
作息可以不同，但是严禁打扰别人休息，你不睡你可以干别的，但是如果你打扰别人，很抱歉，宿舍群起而攻
如何在作息不同的宿舍保持个好的睡眠就应该克制住自己我觉得，她们都克制不好自己的睡眠时间就应该好好做到。
可以在睡觉之前洗个热水澡，然后保持卧室的舒适和通风会让人感觉睡觉特别舒服，然后最好给一些熏香灯的。
给自己准备好一些睡觉神器，比如耳罩眼罩，加厚版的窗帘，让自己与外界隔离就好啦，让自己安心睡觉。
