小的时候，我们会特别投入的玩一个游戏，旁若无人。现在我们都成人了，甚至为人父母，但我们似乎什么事情都不能如过去般专注，是我们老了吗？还是我们退化了？其实，我们每天需要考虑的事情太多了，日复一日，几乎每天的节奏都不容许你用太多的时间、不计后果的去思考去实践。很多事情就这样得过且过，不求甚解，一来二去，我们就真的不能专注了。其实我们可以重拾自己的爱好，不记结果的投入进去，达到忘我的状态，久而久之。你会发现这种忘我的感觉会让你重拾专注的状态。生活变得充实。
有意识的放任走神再把注意力拉回来，其实就是驾驭走神，别让走神控制了你，但是不要阻拦走神。既然走神是不肯能防止的，走神发生后，就让走神自己飘一会，但是千万不要放下手上的任务开始新的任务，比如你走神到自己股票涨了没有，千万不要打开手机看股市，你可以任由大脑想一下，然后再回到你的任务上。这一点说来容易，但是做起来难，但我觉得也许是可以逐渐做到的。
其实你不是没有专注了，就在你做一件事情的同时，你却能一直想其他的事情，且似乎是停不下来的。你这个其实就是很专注的！所以你要找到为何你真正在做的事情让你不能专注？这是其一，其二就是找到你一直在想得诗情为何那么的专注？这两个答案都需要找到，也许你就可能解决你的所谓专注问题了。
觉得躁动坐不住时，试着挺腰坐在椅子上或躺下来，闭起眼睛，双手手掌交叠在下腹部。小腹突起时，算一次呼吸，从1数到10，再回到1继续数。注意，数息时要放松肩膀，两眉和眼睛都要放松进而舒缓紧张的全身肌肉。以这个方式数着数着，就能平静下来。
尽量快速地在3分钟内，从1数到100，重复6次，可以默念，也可以小声地数。注意不要跳过数字，要清楚地数。藉由专心默数数字，可以让脑袋快速运转，找回散失的专注力。
上班途中，中午休息时间或是外出洽公时，只要有机会走路，就尽量快步走，速度要快到几乎无法思考其他事物，不只会让人感觉通体舒畅，也能找回注意力。
