将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。
首先是一种主观情绪的感觉，并不一定是真的。大部分时候人对于自己所做的事情，感到累，感到辛苦，是因为感觉不值得，不喜欢，没意义。网上曾经披露过王健林的一天，大概意思是早上很早起床，运动锻炼，布置安排工作，社交商务和谈等等，基本上一天干足了10个小时以上，你问他辛苦吗，累不累？你觉得他会怎么回答你？刷剧辛苦不辛苦，累不累？旅游辛苦不辛苦，累不累？你的手，你的腰，你的腿会斩钉截铁的告说你：很累，很辛苦。但是你自己完全care不到，因为你乐在其中，你不会抱怨，你只会欢喜。所以，你感觉到的并不一定是真的，你可能只是没有找到自己乐趣所在而已。
这几天在看小说《活着》，主人公福贵本是个阔少爷，可他嗜赌如命，终于赌光了家业，一贫如洗。他的父亲被他活活气死，母亲则在穷困中患了重病，福贵前去求药，却在途中被国民党抓去当壮丁。经过几番波折回到家里，才知道母亲早已去世，妻子家珍含辛茹苦地养大两个儿女。此后更加悲惨的命运一次又一次降临到福贵身上，他的妻子、儿女和孙子相继死去，最后只剩福贵和一头老牛相依为命，但老人依旧活着，感觉没有人比富贵更惨了，他让我们看见了人生悲苦，看见了底层人民的乐观和坚强，看见了生命的柔韧，看见了命运和岁月那不动声色的力量。人生真的很苦，但我们还要努力的活着。
一种主观情绪的感觉，并不一定是真的。大部分时候人对于自己所做的事情，感到累，感到辛苦，是因为感觉不值得，不喜欢，没意义。网上曾经披露过王健林的一天，大概意思是早上很早起床，运动锻炼，布置安排工作，社交商务和谈等等，基本上一天干足了10个小时以上，你问他辛苦吗，累不累？你觉得他会怎么回答你？刷剧辛苦不辛苦，累不累？旅游辛苦不辛苦，累不累？你的手，你的腰，你的腿会斩钉截铁的告说你：很累，很辛苦。但是你自己完全care不到，因为你乐在其中，你不会抱怨，你只会欢喜。所以，你感觉到的并不一定是真的，你可能只是没有找到自己乐趣所在而已。
人活着就不要问什么值得不值得。因为没有任何事情是百分之百值得，同样也没有任何事情是百分之百不值得。如果什么事情都太较真，都要先问值得不值得。值得的才去做，不值得的就不做。那会活得更累。 人生很累，是每个活着的人都能感受到的。那么怎么在又苦又累的生活中让自己多一些欢乐，少一些烦恼，也就是顺心意而活的问题。什么叫顺心意而活？就是别问值不值得，只问开不开心。只要自己开心，值不值得都会去做。只要自己不开心，再如何值得也不去做。只有这样，活着才不会感觉那么累，那么辛苦。
记忆中，在你的生活与工作中，取得成功或者胜利的喜悦时，都是很难和很累的。特别是在你觉得没有机会取得成功或胜利时，通过你的努力达到目的，就像好多的运动员站在领奖台上往往会留下泪水，这泪水只有他们自己知道，是辛苦，是幸福，是这杨的人生值得，这一刻，再苦再累，也是值得的。辛苦是人生的必修课，只有过来这一关，才有属于你的人生，不一样的人生。
