你首先要先弄明白，为什么会年龄大了产生心里落差，找到原因了就不用刻意的去调节。人的生命从出生那一刻，就开始慢慢接近死亡，这是一个不争的事实。但人的心里似乎没有这个概念，往往为新生命的诞生所激动、高兴而感到快乐幸福而冲混了头。新的生命给人带来了新的生机的同时，人们也不会去想，新的生机也会有走到尽头的那一时刻。就这样不知不觉、傻傻乎乎的自己已经到了暮年。身体的机能出现了退化、腿不好使了、记忆力减退、牙齿掉了、身体已经不再健康了，于是乎相应而出了“年龄落差”等等的一系列问题。任何事物都具有两面性人们心里都很清楚，但就是不愿意去接受、不愿意去面对、更不知道如何用平常心去看待、去对待。
重构好友系统。年龄大了，以前的好友圈子多是因为工作和特殊需要而构建的。事实上你的兴趣，你的追求未必是你现有的朋友圈子的气氛，即使有也很少。那么基于利益关系而建立的圈子，不会让你在精神追求上产生更多的共鸣。年龄大，世间事看透了，自然会感到疲倦甚至厌烦目前的社交体系。所以要通过旅行，社区活动等方式，真正根据自己的理想与兴趣重构社交系统，你的社会地位和价值被重新接纳与认可，你的生活方式变得生动活泼，你的喜怒哀乐别人能够理解，那才会让自己的下半生过的充实和有趣。重建圈子，不仅适用退休老人，也适用大龄在职人员。
不能接受能力的退化，比如体能，或者某些智力的退化，例如记忆力。对于这一部分不能接受落差的来访者，大部分是成就比较高，或者生活工作对某方面有了比较大的落差的能力要求比较高的。如果是前者，需要调整认知，至少在目前的科技环境下，有一些落差是无法改变的，比如一个六十岁的人柔韧性很难和六岁的人比，这必须要面对。
事实上，千万个人有千万个人生，每个人有自己的甜，但也同样有自己的苦。你有自己的苦，也一定有别人羡慕的甜。人就一辈子单程票，真正的对比，应该是和自己对比，而不是他人。相信我，改变那种以别人为标杆的思维方式，走自己的路，你会变得快乐许多。最后，无论您是什么年龄，切记，离总是负能量的人远一点。仅此！
其实你的内心里有很多想做却因为各种理由、借口没做的事情，随着时间的逝去，你也快把它忘记了。不妨重新拾起一个念头，一个与你的过往完全不同的事情去做，你就没功夫去落差了，即使有，也能马上调整过来。人不都是需要刺激吗？人不都是需要自黑吗？去做吧，把落差甩给那些与你同龄而又不敢去改变自己的人吧！
最宝贵的勇气，是走自己的路，而别用在活成别人。人生什么最宝贵，就是勇气。没有勇气，再多的智慧也没用。但勇气是用在自己身上的，不是和别人对比的。不管年龄大还是小的，好多人的郁闷，原因是嫉妒或忧虑，总是把自己的人生等同别人的人生，把别人的好当成普遍性，以为就自己过的差。这是错误的。
