晚上睡不着觉时，一般都会拿出手机。刷刷微博，但是往往都是越刷微博人越精神 ，感觉没多久就已经过去了几个小时；看看剧，只要不是我迷的剧，一般躺着看剧我会很容易睡着；听听歌，打开乐库，选择安静类的歌，戴上耳机，闭上眼睛，慢慢睡去；看看书 ，看一些抒情的文章，晚上是极其多愁善感的，可以在书里找到些许共鸣；若是突然想起许久未联系的好友，便发信息问一下近况，若是她会回复，两人便会一直聊着直到互道晚安。
我每天十点睡觉，早晨四一一五点起床。必须养成良好的作息时间，否则生活就没有规律，为了让自己睡得好，躺下千万别想任何事情，让大脑静下来，很快就睡着了，实在睡不着，我就吃一片安眠药，喝口酒。然后，就入睡了。有时吃片“感康“药片。也很快入睡了。但药不能多吃，偶尔吃点可以。
夜不能寐的感觉是很招人心烦的一种现象。躺在床上思前想后，一生的酸甜苦辣。都浮现在脑海里，对与错，好与坏，都能在心里过一遍筛。越想越睡不着，越睡不着越想。唯一的办法就是睡不着瞎眯着。有时候实在烦的忍不住。在不影响老婆孩子的情况下。看书，玩游戏，总之，没有太好的办法解脱这种困境。
玩手机，如今手机已经成为大众物品，网上曾有过调查，大多年轻人晚上都是要刷一刷手机才去睡觉的，可以浏览新闻信息，可以看电子小说，可以玩游戏，可以看电影，可以和陌生人聊天。
本人偶尔也会这样，为了转移不想，就选择手机上听夜间故事，听了鬼故事，情感类的一会就睡了。一定要用心听，感受这个故事，感觉还是在想之前事就把手机声音调大。
一般我都是起来看书的，反正我睡不着，也不要浪费时间钱。切勿玩手机，越玩越睡不着。看书时候，看着看着，兴许还犯困，又能入睡了，亲测，有效！
