其实你之所以会不舒服，原因还是太在乎对方。我也是个敏感的人，我能体会到你可以发现别人不能发现的地方，在意别人根本不会在意的事情。提供一个思路不一定有用，仅供参考。从你的描述来看，你属于那种藏在心里的人，那么问题来了，你把不舒服藏在心里，除了自己，别人是不会知道的。所以有两种办法，一是你直接说出来你对ta哪里不满，希望ta怎样做。二是你改变自己，别把这些事往心里去。对于第二种方法送你一句话“在我的世界里，没人能打败我”，也就是说人的内心想法是由自己决定的，哪怕现实之中你输了，但只要在心里你觉得赢了，你一样可以和你赢了一样的开心。调整心态的偏方，你完全可以“自私”，因为精神上的“自私”既可以使自己开心，也不会伤害他人，属于双赢法。
没有独立的意识，清晰的逻辑，才会造成这种情况。不过要兼备这两样的确需要天赋。感情敏感在我看来只是一句矫情的话。想太多做太少是让自己变得被动的主要原因。说的再简单点，因为自己不够脚踏实地所以缺乏安全感才会有这种矫情体质。学会如何让自己拥有话语权，能有效的改善“过敏体质”。学会独立思考，认清事物的本质。能让你不会因为他人的三言两语而左摇右摆。然而，如果没有天赋的加成这一点就需要时间的积累和沉淀。俗称阅历。上面两项都需要时间来积累，短时间做不到。但答主又急需改善自己的体质。那就去多看些推理小说，人情伦理之类的增强一下自己的有效逻辑回路（俗称情商）。就算不能治本，但是至少能够亡羊补牢。
其实我就是一个很容易被别人言语所影响的人…上高一的的时候，我走路姿势特别的狂放不羁，那是后面有人笑，有人在说话，我都觉得在笑我，在议论我。在宿舍里，舍友在谈论一些我不知道的东西，我问他们，他们之后对我说没有什么，不管你的事情。有时候我有件新买的东西拿出来，别人在议论他，我都觉得是说我这个不好看是吗…那是我还特别注意别人对我的看法，特别害怕他们对讨厌我…慢慢的，我觉得我自己一直为别人活着，总觉得别人就是我全世界，有时候好害怕自己身边没有了其他的伙伴，其实那时候自己就是不自信。后来努力让自己自信起来，觉得全世界就你自己一个人，为自己活着，那样真的会开心好多。
我认为这一切还有一个基本前提，即：我们现在手头并没有十万火急的事情，有闲心和时间去操心我们自身的情绪。这也是很多人忽视的一点。人在繁忙的关键时刻是很难做出理智的情绪判断的。譬如说你下个月就要高考了，而今天你却在因为你朋友的一句重话在纠结，那么你很难做出正确的判断。“先做到自己更优秀”听起来是很阿Q精神的一句话，但是在这样的关头它是对的。等你手头的要紧事忙完了，吃饱喝足睡精神了，如果你还有兴趣喷回去，你完全可以这样做。Now is not the right time to talk about it.
以前我也这样，很敏感。尤其是高中时代。后来，慢慢就理解了，想开了，看开了。现在这些根本掀不起什么涟漪。因为我的心态变了。人的心态一旦发生了改变，就真的不会受影响。其实很多人都这样，容易受别人影响。所以大家的心理都差不多。你感觉你被影响了，其实指不定对方也被你影响了。一样一样的。所以不要太玻璃心，没什么大不了。只要自己行的端坐的正，无愧于心就好了。重点是，自己要先强大起来，等你变优秀了，被影响得就是别人了。
首先要看清自己所处的环境，明白所谓的“成就感”的虚无，虽然身在其中，但是我们的思想可以超越这种被定制的低层次的欲望，我们的身体可以接受文明的规矩，因为不接受的话恐怕在文明世界活不下去。不过，这种能力是需要代价的，也需要时间的，很多时候磨难对个人的成长会有很多帮助，但是人们总是矛盾的即希望获得自由，又不想经历苦难。 最后，给个建议，多读书吧，读好书，从他人的经历和磨难中学习，丰富的阅历是必不可少的。
