讲个小故事，小区新搬来一个阿姨，她是个话痨，很擅长处理人际关系，就是很容易就交到朋友。小区里面的人都很喜欢和她来往，渐渐的，就融入集体。但这些人很快就发现，这个阿姨有个缺点，就是一发生不愉快的事，就会抓住其他人诉苦。而且是一次又一次起提，使得聊天的人很无奈。她们都不喜欢被阿姨的生活鸡毛事所影响， 不愿意再听她的废话，便渐渐疏远。后来，她去小公园散步，认识了一个锻炼身体的老奶奶。她就和往常一样，把生活上遇到的鸡毛蒜皮噼里啪啦得发泄，老奶奶只是微笑点头，没有多说话。日复一日，阿姨和老奶奶诉苦的次数变少了，两人一起去买菜，去喝早茶，去晨练，就是没有说八卦和是非。而阿姨的状态好了不少，脸上都是笑容。记住，近朱者赤近墨者黑，多跟正能量的人在一起，整个精神状态都会变好。
我刚来北京之前在厦门一家公司做的很不错，一年做到副总监，年薪20多万。我自己认为更多的是自己的能力，我很厉害。这个时候我刚毕业一年！来到北京以后，准备自己创业，见到很多已经自己开公司的朋友，我才发现，很多事情不是以前交内见过！而是听说都没有听过！但是当时仅仅是这么觉得，该怎么做还是怎么做，结果半年生意失败，陪了老本，这个时候才知道自己要学的东西太多，以前总想做别人，做个千万富翁，成功的企业家，但是却丢失了自己！从那以后我从头再来发展，借助以前的经验，知道哪里不足，找一家互联网公司从头开始！有一句话说的好，把自己放低，才知道别人高在哪里。
善于发现生活中美好的事物，所有事情都要往好的方面看， 一定要提前意识到自己负能量的产生，并且及时加以控制，总结出什么样的人或者事会激发自己的负能量，把你讨厌的人或者事的缺点都写下来，你会发现你更加了解自己了，再去根据产生负能量的原因来及时化解，慢慢养成这样的习惯，自己的负能量会越来越少。
在改善心理健康方面，积极的态度很重要，但要消除负面的想法可能很困难。没有人能够抵抗负面情绪 - 情绪可以非常突然地发生，并且在最不合适的情况下。写作已被证明是特别有效的，因为它为您提供了一种释放情绪并以更积极有效的方式处理情绪的方式。由于写作是将我们的想法形象化的一种方式，因此此工具可用于克服负面情绪，甚至帮助我们找出解决任何问题的可能方案。
找到使命感。你最爱的事是什么？如果能帮助他人，你最想帮助的群体是哪些人？然后聚焦于这个重点，纵情享受，忘我付出，体会心流。美食和锻炼。快乐的激素可以让人对困难与逆境更有承受力，也更足智多谋。庆祝每一个微小的胜利，感谢每一个微小的福份，帮助那些值得帮助的人。做好平衡。健康、家人、友情、心灵和工作都会帮你建立良性循环，珍惜善待这些无价之宝吧。
说出来是排解忧虑的最好方法，但还需要一个信得过的倾诉对象，找你最好的朋友聊聊天，我想对方会懂你意思，说出来，烦恼也就没有那么严重了。如果你自己没有办法主动消解，只能通过漫长的时间来逐渐使它淡化，但这也没什么不好，时间留下的是最真的，经历过时间的洗礼，你放下的也是最多的。
